Was kann ich gegen zu viel Speichel tun und wie kann ich leise Schlucken?
Meine rachsüchtige, kontrollsüchtige, despotische Schwester hustet ständig aggressiv um mich zu belästigen, wenn ich zum Beispiel morgens aufwache, mit Freunden auf Discord bin oder sonst irgendwas mache. Ganz besonders gerne kommt sie Nachts um mich um den Schlaf zu rauben. Sie frägt dann so Sachen wie:„Hast du im Dunkeln Angst?" mit einem hinterpf*tzigen Blick.
Anfangs hat es mich nicht gejuckt, aber sie ist wie eine Besessene, sie macht so lange weiter, bis man irgendeine Reaktion zeigt. (trollmäßig) ich bekomme mittlerweile davon Panik, muss dann laut atmen und muss ganz viel Speichel schlucken, ich kann nicht mehr leise schlucken obwohl ich jetzt nicht sagen könnte, dass der Schluckmuskel überreizt ist und schlucke so laut, dass sie es hört und es pusht sie noch mehr. Wie kann ich das abstellen?
2 Antworten
Hallo Detlef0👋
Anders zu schlucken wird dein Problem mit deiner Schwester nicht lösen, also solltest du vielleicht auch darüber nachdenken, ob du das angehen möchtest.
Hast du mal mit Erwachsenen, wie euren Eltern über ihr Verhalten dir ggü. gesprochen, mit Lehrern, Vertrauenslehrern? Es wäre von Vorteil, wenn du notierst, was, wann passiert und was das mit dir macht.
Hast du mal versucht, sie in ihre Schranken zu weisen, ihr Grenzen aufzuzeigen und klar zu sagen, dass es reicht?
Einfach maal zum Logopäden gehen. Die finden Lösungen für Dich.
Verschiedene Übungen für die unterschiedlichen Gesichtsmuskelnuskeln vor Ort und für zu Hause.
Kann man schnell in den Griff kriegen.
Was kann der für mich tun?