Tipps?

Hey, ich muss heute echt richtig viel lernen und es ist wichtig

Aber ich hab grad gar keinen kopf dafür (Borderline Störung etc...)

(Kleine Nebeninfo: Ich hab schon oft bei Therapeuten angefragt aber kriege nie Rückmeldungen oder werde auch nicht auf Wartelisten gesetzt)

Und ich mache mit dieser Störung echt alles in meinem Leben kaputt

Ich weiß nicht mehr weiter und eigentlich muss ich mich konzentrieren aber ich kriegs nicht hin.

Ich bin grad echt so überfordert und weiß nicht mehr weiter

Was kann ich tun?

Ich hab grad wieder Selbstmordgedanken

Comments

[kerze1234455]

Bist du diagnostiziert?

[AnneMarie220]

Ne aber Vermutung Also Diagnose geht ja erst ab 18

Answer 1

[80sMusicPolice]

Höre dir schöne beruhigende Melodien an, setze dich auf den Tisch und atme paar mal tief durch, verschließe deine Gedanken (du hast nur einen Ziel=lernen), beruhige dich ein wenig, nehme dann ein Blatt Papier in die Hände und fange erst an schön langsam zu lernen (mach zuerst Zusammenfassung zu allem drum und dran {kannst dabei auch ein Video schauen}, lerne es und dann morgen oder heute noch ein paar Aufgaben dazu machen). Ich mache es zumindest immer so :)

Answer 2

[DSWOberfranken]

Mit einer Borderline Störung können auch "kleinere" Belastungen große Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit auslösen. Damit umzugehen, kann sehr überwältigend sein.

Was ganz grundsätzlich helfen kann ist den Druck raus zu nehmen, die Gefühle erstmal einfach nur wahr zu nehmen und zu akzeptieren ohne sie zu bewerten. Du bist gerade überfordert. Es ist okay sich überfordert zu fühlen.

Vielleicht gibt es Dinge, die dir in diesen Momenten von Überforderung gut tun. Eine Pause, eine Atemübung, körperliche Bewegung...vielleicht hast du das Gefühl direkt weiter lernen zu müssen, aber dir Zeit für dich zu nehmen, um dich wieder beruhigen zu können, kann fürs Lernen, als auch für dein Wohlbefinden, tatsächlich sinnvoller sein.

Du schreibst, dass die Überforderung so stark ist, dass sogar Suizidgedanken aufkommen. Der Support hat ja schon ein paar Hilfsstellen genannt an die du dich wenden kannst. Zusätzlich kannst du auch bei www.u25-deutschland.de oder www.youth-life-line.de kannst Mailberatung durch Jugendliche und junge Erwachsene zum Thema Suizidgedanken bekommen.

Es ist toll, dass du dich schon um das Thema Therapie bemüht hast, auch wenn das leider gar nicht so leicht ist...aber es gibt auch Hilfsstellen die niedrigschwelliger und unkomplizierter sind, wie zum Beispiel Beratungsstellen. Bei Jugend- oder Sozialberatungsstellen kannst du kostenlos, anonym und unverbindlich Unterstützung bekommen, bei der Therapieplatzsuche als auch als Überbrückung bis du in Therapie gehen kannst.

Wenn du mal mit jemandem reden willst, kannst du dich auch gerne bei mir melden. Ich bin von Digital Streetwork Bayern, wir bieten professionelle Online-Beratung an, kostenlos, anonym und unverbindlich. Wir sind immer Mi/Do/Fr bis 18 Uhr online. Weitere Infos findest du auf unserem Profil oder unter www.digital-streetwork-bayern.de

Die Angebote gelten natürlich auch für alle die das lesen und vielleicht in einer ähnlichen Situation sind.

Woher ich das weiß: Berufserfahrung – Digital Streetworkerin

Answer 3

[Fragdoch852]

Hey AnneMarie 220,

Du kannst ja vilt spazieren gehen, oder mit guten Freunden schreiben. Wenn du reden möchtest bin ich immer für dich da, in guten und in schlechten Zeiten, wenn es dir schlecht geht komm ich zu dir! 🥺🫶🏻 Ich hör dir gern zu wenn du reden möchtest, Aber Sm bringt nix. Es gibt Leute die brauchen dich, du bist was sehr wertvolles für die Welt nur du weißt es nicht, ich kann dich sehr gut verstehen 🤍 aber sowas bringt nix, ich bin ja immer für dich da! Wenn du reden möchtest! 🫂🫶🏻

LG, hoffe das es dir bald wieder gut geht! 🥺

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Ich beschäftige mich mit dem, Thema!