schafft man so ein body bis zum sommer 2021?
ist so ein körper in 1,5 jahren zu schaffen ?? bin 1,87 und wiege ca 81kg fange mit einem push pull plan an und mein ziel ist es bis juni 2021 so aufzubauen ist das möglich? wenn man kein tag auslässt und sich immer gut ernährt und kein tag cheat days macht ? wie lange braucht man dann 1 jahr ? 1,5 ?
5 Antworten
Wenn du schlank bist, 2 Jahre, bei guter Genetik, Training, Ernährung, Ruhephasen, Schlaf.
Keinen Tag auslassen wäre schon total verkehrt, weil die Muskeln wachsen in der Ruhephase. Wenn du jeden Tag trainierst, kommst du schnell ins Übertraining und machst keine Fortschritte mehr.
Die meisten Anfänger, die am Anfang 4 oder 5 mal die Woche trainieren, verlieren schnell die Lust und kommen nach ein paar Monaten nicht mehr. Besser ein paar Jahre nur 2 X die Woche trainieren als ein paar Monate 5 X die Woche.
Starte mit 3 X die Woche, wenns dir von der Motivation her schwer fällt, geh runter auf 2X und wenn du richtig bock hast, steigere dich auf 4x.
Und setz dir keine zu hohen Ziele, dein Ziel sollte sein, jeden Monat etwas besser zu werden. Der Rest kommt dann von alleine.
Für diesen Körper musst du mindestens zwei Jahre arbeiten.
Aber das ist nicht schlimm - du musst eben etwas leisten, um gut auszusehen. Wenn du schnelle Erfolge und wenig Arbeit haben willst, wirst du nie einen stabilen Körper aufbauen können.
Aber weißt du was? Wenn du ab jetzt Vollgas gibst, siehst du nächstes Jahr im Sommer auf jeden Fall besser aus als jetzt. Und das allein sollte Motivation genug sein.
,Training, Training,
oder heute wird nicht einfach Fett abgesaugt
sie können jetzt bei absaugen deine Muskel skulptieren und hast so ein Effekt
schön ist er nicht
Offen gesagt find ich einen solchen Körper grenz wertig. Das ist mMn wirklich nicht erstrebenswert. Ob das zu schaffen ist, so auszusehen, wage ich nicht zu beurteilen versuch es halt .....
Ist dieser Körper wirklich erstrebenswert? Sorry, aber mit gefällt das überhaupt nicht!
Und meine Antwort ist auch nicht Deine Angelegenheit! Kehre gefälligst vor Deiner eigenen Haustür! Dich muss ich nun wirklich nicht fragen, ob ich meine Meinung äußern darf oder nicht!
Kann ich genauso sagen. Kehre du vor deiner eigenen Haustür statt jemandem unbedingt sagen zu müssen dass du den Körper nicht schön findest. Damit ist doch keinem geholfen
Ah ja! Und wieso denkst Du, dass ich wissen will, was Du mir mitteilen möchtest? Du bist doch nicht der Frageseteller! Meinst aber, ungefragt Deinen Senf dazugeben zu müssen!
Du warst doch derjenige der unnötig seinen Senf dazugegeben hat :)
Sorry, vergessen? Du hast meine Antwort kommentiert, oder nicht!? Und jetzt rutsch mir den Buckel ´nunter! Gute Nacht!
Ist doch nicht deine Angelegenheit?