Mit 14 vor dem Training Kaffee trinken?
Ich trinke meistens 1 Tasse Kaffee vor dem Training (Kraftsport) ,damit ich mehr Energie habe. Meine Eltern sagen das ich aufhören sollte ,weil das schädlich sei. Ich weiß nicht ob das stimmt?
4 Antworten
Hallo Leon!
Bei mir ist es wesentlich mehr Kaffee, schon immer
Du bist noch jung aber 1 Tasse Kaffee ist sicher unbedenklich
Etwas Traubenzucker ist kurz vor dem Training auch gut. Kurzkettige Kohlenhydrate, die schnell etwas Energie geben
Viel Erfolg
Es ist eine zwiespältige Sache, Kaffee vor dem Training zu trinken. In kleinen Mengen kann es dir einen Energieschub geben und deine Leistung verbessern. Aber zu viel davon kann zu Problemen wie Schlaflosigkeit und einem schnellen Herzschlag führen.
Fände ich jetzt nicht so schlimm. Solange du nicht bald ins Bett musst, kannst du das schon machen.
Nein ist bs das ist nicht schädlich