Kein Muskelkater nach dem Sport- gut oder schlecht?
Hallo, wenn ich in letzter Zeit ab und an ein Homeworkout mache, habe ich am nächsten Tag nie Muskelkater so wie früher in meinen 20er. Bin mittlerweile fast 33 und mir tun am nächsten Tag auch etwas meine Beine weh, aber es fühlt sich komplett anders an.
sportlich bin ich leider aktuell nicht mehr so besonders, hab länger Nix gemacht . Aber woran kann das liegen ? Ist das gut oder schlecht ?
damals hatte ich jedesmal Muskelkater einen Tag später, zumindest wenn ich länger nichts gemacht hatte. Habe fast das Gefühl, als hätte das was mit dem älter werden zu tun
1 Antwort
Hallo Puenktchen!
Habe fast das Gefühl, als hätte das was mit dem älter werden zu tun
Nein, das hat andere Gründe. Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen - diese füllen sich dann mit Gewebeflüssigkeit - in den Muskeln mit Schmerzen als Folge
Aber sobald die Muskulatur dem Training gewachsen ist, gibt es keinen Muskelkater mehr. Muskulatur baut sich dennoch auf. Muskelkater ist also weder gut noch schlecht sondern lediglich ein Zeichen dass ungenügend trainierte Muskeln belastet wurden.
Ich trainiere fast täglich und kenne seit über 10 Jahren keinen Muskelkater mehr
Viel Erfolg