Jedesmal muskelkater nach Training warum?
Jedesmal nachm Training habe ich muskelkater, also damit meine ich das mir die Muskeln am nächsten tag weh tun. Vor 3 Wochen hatte ich muskelkater an meinen armen und Schenkeln und heute habe ich muskelkater an meinen Füßen und ein bisschen weiter oben bei den Beinen. Ist es so weil ich immer hart mittrainiere ? Oder ist es was anderes ?
5 Antworten
Hallo! Wenn Du oft genug trainierst legt sich das mit der Zeit. Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen - diese füllen sich dann mit Gewebeflüssigkeit - in den Muskeln ( Text KdKfreak ) mit Schmerzen als Folge – von leicht bis heftig. Aber : Nur in / an einem Muskel dessen Qualität einem Training (noch ) nicht gewachsen ist entsteht ein Muskelkater.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Muskelkater ist wenn du klejne muskelrisse hast. Du solltest dich besser aufwärmen, nämlich durch Dehnübungen und es langsamer angehen lassen. Und nicht zu sehr belasten. Lg
Versuch dich mal vor und nach dem Training richtig zu dehnen und vor dem Training auch aufzuwärmen. Es kann aber auch sein das du iwie nicht richtig trainierst
Weil Du falsch trainierst. Sprich Dein Training noch mal mit Deinem Trainer ab.
Muskelkater bedeutet das der Muskel Mikrorisse hat, also verletzt ist. Das geschieht bei Über- und/oder Falschbelastung. Das wiederum deutet auf ein falsches Training hin.
Dehnen vor dem training
Blödsinn. Warum trainiert man bei Muskelkater falsch?