Kein Jojo-effekt obwohl ich wieder normal esse?
Hallo,
Ich esse jetzt seit ca. zwei Wochen wieder normal und versuche möglichst wenig an kalorien ect. zu denken... Ich fühle mich Abends zwar meistens schrecklich und will immernoch abnehmen aber es klappt. Komischerweise habe ich aber nicht wie es wegen dem Jojo-effekt typisch ist zugenommen sondern mein Gewicht ist gleich geblieben... Ist das normal?
4 Antworten
Es kommt natürlich darauf an wie weit du ins Defizit gegangen bist, aber soweit ich weiß gibt es auch eine genetische Veranlagung zum JoJo-Effekt (diese kann gering, mittel oder stark sein).
Vielleicht hast du also auch überhaupt nicht die Veranlagung dazu...
LG
Der JoJo-Effekt schlägt dann zu, wenn das Defizit in der Diät zu groß war und der Körper panisch Vorräte anlegt, wenn wieder normal gegessen wird.
Wenn du keinen Jo-Jo-Effekt erfährst, dann war deine Diät offenbar kalorisch im Rahmen des Guten.
Es ist möglich das kein Jojo Effekt auftritt. Aber er kann noch kommen. Ein Tipp für die Zukunft langsam abnehmen und gesund. Falls du Tipps brauchst schreib mir
Du hast keinen jojoeffekt, weil du nicht normal isst bzw immer noch Kalorien zählst um ja nicht zuzunehmen. Im Gegenteil, du willst weiter abnehmen
Ich möchte abnehmen bemühe mich aber darum trotzdem normal zu essen und Sport zu machen... ich habe gestern sehr ungesund gegessen und normal ernähre ich mich gesünder aber ich habe: nen halben Teller voll Kartoffeln mit gulasch Soße, ein kinder Schokoladen eis, zwei Kugeln eis, eine Pizza magherita und ein pizzabrötchen gegessen... wenn das nicht genug ist... normalerweise esse ich gesünder das heißt: salat, viel Gemüse,viel Obst, Müsli,...
Ja ich will weiter abnehmen aber ich esse normal... bzw. Geschätzt 2000 kcal oder so... ich habe nicht gezählt...