Also ich kann dir die Pralinis von Linis Bites empfehlen! Diese sind vor allem mit Datteln gesüßt, weiß nicht inwiefern das dann geht....sie sind aber auf jeden fall relativ weich und einfach zu essen :)

Die zutaten sind auf jeden Fall deutlich gesünder aber die schmecken wie eine Sünde! Bestelle da auch regelmäßig, ich verwende immer den 10%-Rabatt-Code : "maja10" dann ist es etwas günstiger!

Auf keinen Fall mit Muskelkater trainieren! Das führt zu gar nichts außer noch mehr Erschöpfung!!!

Die Muskeln wachsen während der Regenerationsphase, also einfach einen tag ausruhen.

Was mir extrem geholfen hat: Vitamin D3 in Kombi mit K2 und Vitamin B12 (wenn du dich vegan oder vegetarisch ernährst), außerdem könnte Eisen auch wichtig sein bei beiden Symptomen

Bestelle meine Nahrungsergänzungsmittel immer bei Innonature, weil die da sehr natürlich sind und eine top Qualität haben! Kann ich dir nur empfehlen das mal auszuprobieren :) ich verwende immer einen code von irgendeinem Instagram-Account-Account, der ist "Maja10", dann ist das noch bisschen günstiger

Bei Eisen kannst du den Mangel leicht mit einem Supplement ausgleichen! (mit Ernährung kann man einen Wert gut halten, aber nur schwer einen schon vorliegenden Mangel ausgleichen).

Ich würde dir nicht zu einem Präparat aus der Drogerie raten, die sind oft sehr schlecht von der Qualität und haben nicht gute Zutaten,

Ich habe selbst gute Erfahrungen mit Innonature gemacht, die Produkte haben eine top Qualität und sind sehr natürlich. Ich verwende die auch. Nehme auch von Instagram immer einen Rabattcode von irgendeinem Account, der heißt "Maja10"

( ist jetzt auch keine Werbung oder so haha, habe mit den Produkten nur meine Mängel ausgeglichen und kann sie deshalb empfehlen)

Da passiert soweit ich weiß nichts! Ich persönlich kann dir die Nahrungsergänzungsmittel von Innonature sehr empfehlen, die sind super natürlich! und das sind viele Einzelprodukte, wo du dann gezielt einzelne Nährstoffe supplementären kannst. Nehme ich seit Jahren schon :) Ich kenne da auch einen 10% Code von irgendwem auf Instagram oder so, der geht: Maja10

An sich definitiv nicht ungesund aber auch nicht super gesund wie Nudeln auch :) Kombinierst du sie mit einer Soße aus Tomate und gebratenem Gemüse und etwas gutem Olivenöl, wird daraus eine gesunde Mahlzeit!

Dunkle Schokolade ist tatsächlich sogar gesund (solange es keine 3 Tafeln täglich werden). Einfach gute fair trade dunkle Schokolade ab 75% Kakaoanteil kaufen, die enthält oft sogar nur 3 Zutaten!

Ich kann dir auch die Produkte und Schokolade von Linis Bites empfehlen, die haben super gesunde Zutaten und sind mit Kokosblütenzucker gesüßt!

Habe auch einen Code für -10%: "maja10"

Definitiv zu wenig! DU kannst locker 2000kcal essen, wenn du aktiv bist

Absolut nicht!! Es ist eher schlimm wenn man sich das verbietet, denn dann kommen irgendwann richtige Essanfälle mit deutlich mehr als 1 Tafel Schokolade!!!

Solange die Ernährung ausgewogen ist und auch Gemüse dabei ist, geht das vollkommen in Ordnung ab und zu

Mach das auf keinen Fall! Der Körper braucht Ruhe und genug Energie durch Nahrung! Außerdem viel Wasser und Tee trinken

Heyy,

verlierst du immer noch so viele Haare beim waschen? Bei mir sind es ungefähr genauso viele, aber habe das Gefühl, dass ich Haarausfall habe...

Es kann auch sein, dass dein Körper unabhängig vom Antibiotika quasi so viel Stress hatte mit der Op (das sind ja offene Wunden, die erstmal verheilen müssen), dass er sich erstmal nicht auf die Periode fokussiert sondern auf deine Heilung.

Antibiotika bekommt man ja meistens bei Entzündungen (hatte ich auch leicht bei meiner WZ-Op) und das ist nochmal mehr stress für den Körper.

Warte einfach 1-2 Monate ab, das sollte sich wieder von alleine einpendeln.

Food/Essen

Familiy

Friends

Fun

Me

Summer 2020 / 2021 (oder halt Winter, Autumn, Spring,...)

Namen von Städten/Ländern

Sports

Life (ganz allgemein)

Ich liebe Frankfurt! Klar gibt es viele Butler und der HBH ist nicht der schönste und angenehmste Ort haha aber das Nordend zum Beispiel oder aus der Teil mit den vielen Bürogebäuden, Banken und so ist einfach nur mega schön!

Außerdem gibt es mega viele geniale Restaurants!

Mehr bzw. kalorienreicher (aber immer noch gesund) essen:

• Nüsse + Kerne
• Nussmus (Erdnussmus, Cashewmus, Mandelmus,...)
• Avocado
• Öle (Olivenöl, Leinöl, Kokosöl)
• dunkle Schokolade
• Nudeln (z.B Vollkorn)
• Datteln (am besten Medjoul Datteln)
• griechischer Joghurt (viel Fett, aber trotzdem gesund, zum Beispiel mit Früchten, Honig und Nüssen essen)
• Lachs

-> Alles gesunde Lebensmittel und wenn du sie täglich in deine Speisen einbaust, isst du automatisch gesunde Kalorien. Zum Beispiel eine Hand voll Nüsse mit Datteln als Snack, perfekte Kombi: gesund & super lecker!!!

Hey :))

Habe leider auch das Problem mit dem extremen Haarausfall! Geht schon einige Monate so...

Hast du das Problem damals in den Griff bekommen? Oder was war die Ursache?

Vielen Dank, bin echt am verzweifeln...

Hey!

Habe leider genau dieses Problem Moment. Der Haarausfall macht mir echt zu schaffen...

Wie hast du dieses Problem wieder in den Griff bekommen?

Also hat dein Haarausfall aufgehört?

LG

Eventuell Wassereinlagerungen, aber das ist normal! Dadurch kann man sogar bis zu 4kg mehr wiegen auch wenn es kein "Fette" ist.

Vivani ist mega!!! Auch die Qualität und Zutaten.