Essen hat großen Stellenwert im Leben, Psyche leidet?
Ich bin weiblich 21, 164cm, 55kg. Ich interessiere mich sehr für gesunde Ernährung und ich liebe Essen. Nur ich kann an nichts anderes mehr denken. Am liebsten Google ich den ganzen Tag über dieses Thema. Ich freue mich immer schon auf die nächste Mahlzeit. Auch wenn ich beim Sport bin oder mit Freunden unterwegs, ich freue mich immer darauf später zu essen. Essen ist in meinem Leben leider viel zu wichtig. Wie schaffe ich es das es zur Nebensache wird? Meine Psyche leider total darunter weil ich mich in das Thema so reinstresse.
7 Antworten
Ist doch super wenn man sich aufs Essen freuen kann. Essen ist Genuß und tut gut. Weshalb setzt das deiner Psyche zu? Das säre doch eher der Fall, wenn dich das Thema Essen belasten würde?!
Hallo!
Dieses ständige Kreisen der Gedanken um das Thema Essen ist typisch für (beginnende) Essstörungen. Personen mit Essstörungen verbringen oft Stunden damit, Rezepte herauszusuchen, Mahlzeiten zu kochen, etc. Schränks du deine Nahrungsaufnahme möglicherweise zu sehr ein - z.B. indem du nur zu bestimmten Zeiten isst, bestimmte Lebensmittel als "verboten" deklarierst oder ähnliches?
Essstörungen sind schwerwiegende Krankheiten und verschwinden selten von allein. In den meisten Fällen können sie nur mit einer geeigneten Therapie behandelt werden. Der erste Anlaufspunkt als Ansprechpartner könnte dein/e Hausarzt/in sein, die können dich auch an Psychotherapeuten/Beratungsstellen/etc. weiterleiten/überweisen.
Hey,
mir geht es zugegeben so, wenn mir langweilig ist.
Vielleicht brauchst du Hobbys/Ablenkungen die dich besser gedanklich auslasten.
Es kann aber auch sein, dass sich evtl. eine Essstörung bei dir entwickelt. Andauernd an essen zu denken ist weder gesund noch hilfreich.
Würde mal zum Arzt gehen und ihm die Situation schildern, dann kann er dich vielleicht auch zu einem Psychologen überweisen.
Liebe Grüße
Umgekehrt: Iss ganz bewusst, besonders gute Dinge. Nimm dir viel Zeit, sie zubereiten. Geniesse diese Dinge ohne schlechtes Gewissen. Wenn du wirklich gute Dinge isst, brauchst du viel weniger davon, um zufrieden und satt zu sein.
Qualität. Du isst keine Hamburger für 1 Euro, sondern Qualitätsfleisch. Du kaufst keine Billigschokolade, sondern nur die beste. Du isst nicht Büchsengemüse, sondern frisches.
Zuviel kannst du bei dem Gewicht und der Größe nicht essen. Gutes Essen ist Lebensqualität, genieße es und sehe es nicht negativ .
Was meinst du mit „gute Dinge“?