Als Anfänger zu viel Sätze?

Ist folgender Plan für Trainingsanfänger zu viel oder geht das ?

Tag 1 (Push)

3x Brustpresse, 3x Butterfly, 3x Brustpresse positiv

3x schulterpresse, 3x seitheben

3x Trizeps am Kabelturm, 3x Dips

Tag 2 (pull)

3x Rudermaschine, 3x Klimmzüge, 3x latzug (eng), 3x butterfly reverse

3x Hammer curls, 3x Bizep curls

Tag 3 dann Beine.

Tag 4 Pause

Tag 5 wieder push

tag 6 wieder pull

Dann 2 Tage Pause und von vorne

Answer 1

[Venus345]

Hallo von WDH. hast nichts geschrieben, kann nichts von Rücken und bauch lesen, empfehle immer Ganzkörpertraining zu machen, das Gewicht so wählen, das 2x 12-15 WDH. schaffst, 2x die Woche reicht, Du solltest auch an einem Tag Cardio machen

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Comments

[Venus345]

Immer 8-12 WDH wollte ich

[Venus345]

@Inkognito-Beitragsersteller

12-15 sind besser bevor das Gewicht erhöhst lieber die WDH erhöhen,