32 Minuten HIIT-Training: Passt dieser Pulsbereich?

1 Antwort

napoloni
31.05.2025, 00:20

HIIT steht für Hochintensitätsintervalltraining. Wenn etwas 32 Minuten dauert, kann es kein HIIT sein.

Du hast vielleicht ein Intervalltraining gemacht.
Freitag19 
Beitragsersteller
 31.05.2025, 07:41

https://youtu.be/jpizoUy4K9s?si=7LG8iSFPmOGJfLO4

Es heißt zumindest HIiT. Wieso sollte es bei 32 Minuten kein HIiT sein? Könntest du konkreter werden?

napoloni  31.05.2025, 08:53
@Freitag19

Weil bei wirklichem HIIT die Belastungseinheiten nahe am Pulsmaximum stattfinden und dazwischen unzureichend kurze Pausen sind. Der Körper wird mit Absicht in eine heftige Sauerstoffschuld getrieben und dabei noch belastet,

Wenn du es mal probieren willst, läufst du auf der Stadionbahn. 20 Sekunden Sprint, 10 Sekunden Gehpause, 20 Sekunden Sprint (so schnell du noch kannst), 10 Sekunden Gehpause.... das Ganze, bis 4 Minuten überstanden sind.

Bei deinem Link wurden Übungen als HIIT gelabelt, um die besser verkaufen zu können. Gibt es oft, macht es aber nicht richtiger.

Die Dame im Video schnappt nicht nach Luft; sie schwitzt nicht einmal. Also ist es nicht hochintensiv.