HIIT-Workouts?

Hallo!

Sind 10 Minuten HIIT-Workouts effektiv und warum soll man sie nur jeden 2. Tag machen?

Answer 1

[David]

10 min Sport am Tag sind relativ unnötig.

Also effektiv eher nicht

Gruß DayX19

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)

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[Lindner12]

Wie lange sollte es sein?

[David]

@Lindner12

Welches Ziel verfolgst du ?

[Lindner12]

@David

Mehr Ausdauer und Abnehmen.

Ich dachte, dass ich erstmal mit 10 Minuten anfange und danach auf 20 Minuten gehe.

[David]

@Lindner12

Abnehmen tust du nur durch ein Kaloriendefizit.

Für die Ausdauer würde ich joggen.

Zusätzlich kannst du 2 Mal die Woche Kraftübungen machen.

Die HIIT Workouts sind Quatsch.

Answer 2

[Kevin240501]

Besser als nichts. Gut für deine Gesundheit. Aber effektiv in welchem Aspekt?

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[Lindner12]

Abnehmen, Ausdauer?

[Kevin240501]

@Lindner12

Zum abnehmen ist die Kalorienbilanz entscheidend. HIIT verbraucht gut Kalorien, aber Sport ist Strenggenommen nicht mal nötig

Für die Ausdauer top

Answer 3

[Tsuchigumo]

Sind sie, zur Kalorienverbrennung.

HIIT sind gut wenn man abnehmen möchte, so wie jeder Ausdauer oder Kraftausdauer gerichtete Sport.

Herz Kreislauf werden dir danken :)

Comments

[Lindner12]

Danke!

Und warum soll man sie nur jeden 2. Tag machen?

[Tsuchigumo]

@Lindner12

Soll oder kann? Ich denke, dass es sich hierbei lediglich um eine empfehlung handelt.