HIIT-Workouts?

3 Antworten

David
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Gym, Workout & Trainingspläne
19.06.2023, 15:33

10 min Sport am Tag sind relativ unnötig.

Also effektiv eher nicht

Gruß DayX19

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
Lindner12 
Fragesteller
 19.06.2023, 15:42

Wie lange sollte es sein?

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Lindner12 
Fragesteller
 19.06.2023, 15:57
@David

Mehr Ausdauer und Abnehmen.

Ich dachte, dass ich erstmal mit 10 Minuten anfange und danach auf 20 Minuten gehe.

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David  19.06.2023, 15:58
@Lindner12

Abnehmen tust du nur durch ein Kaloriendefizit.

Für die Ausdauer würde ich joggen.

Zusätzlich kannst du 2 Mal die Woche Kraftübungen machen.

Die HIIT Workouts sind Quatsch.

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Kevin240501
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Gym, Workout & Trainingspläne
19.06.2023, 15:12

Besser als nichts. Gut für deine Gesundheit. Aber effektiv in welchem Aspekt?
Lindner12 
Fragesteller
 19.06.2023, 15:19

Abnehmen, Ausdauer?

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Kevin240501  19.06.2023, 15:36
@Lindner12

Zum abnehmen ist die Kalorienbilanz entscheidend. HIIT verbraucht gut Kalorien, aber Sport ist Strenggenommen nicht mal nötig

Für die Ausdauer top

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Tsuchigumo
19.06.2023, 15:10

Sind sie, zur Kalorienverbrennung.

HIIT sind gut wenn man abnehmen möchte, so wie jeder Ausdauer oder Kraftausdauer gerichtete Sport.

Herz Kreislauf werden dir danken :)
Lindner12 
Fragesteller
 19.06.2023, 15:12

Danke!

Und warum soll man sie nur jeden 2. Tag machen?

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Tsuchigumo  19.06.2023, 15:13
@Lindner12

Soll oder kann? Ich denke, dass es sich hierbei lediglich um eine empfehlung handelt.

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