Woher weiß ich dass ich genügend trinke?
und gleichzeitig mein Körper das Wasser auch aufnimmt
weil letzte Woche habe ich bisschen was getrunken und 15 min später musste ich aufs Klo und das über den Tag hinweg, also 10/15/20 mal aufs Klo, mein Strahl war durchsichtig, aber das war doch nicht gesund ? Das Wasser bzw. die Flüssigkeit muss doch für ne bestimmte Zeit im Körper verbleiben noiche?
3 Antworten
Wenn dein Urin nurnoch leicht grün/gelb ist. Fast transparent, aber nicht komplett farblos.
Wenn du nach viel trinken schnell auf Klo musst, nimmst du vielleicht zu wenig Salz zu dir. Dazu mal versuchen, am Morgen so einen drittel Teelöffel Salz ins Wasser zu geben (nicht mehr als ~2g).
Für einen ist 1Liter Flüssigkeit genug.manche trinken 2,5Liter .Ich trinke eher mehr als weniger hauptsächlich Wasser oder Tee
Die Ärzte sagen: Pro Kilo Körpergewicht 0,03 bis 0,04 Liter Wasser am Tag ist richtig.