Helfen Koffeintabletten/Energydrinks/Kaffee beim Sport?
M/19
Ich kann nur mit viel Koffein gut Sport machen.
Einmal habe ich 3 Energydrinks aufeinmal getrunken und habe an einem Tag 8000 Seilsprünge gemacht,das hat mich so überzeugt das ich immer mehr Koffein zu mir genommen habe aber es fühlt sich mit der Zeit nicht gesund an anders aber habe ich auch keine Energie dafür.
Das war bei mir nicht immer so ich hatte damals als ich noch Jünger war immer sehr viel Kraft und Ausdauer erst seit ich 12 bin ist das ganze ins schwanken geraten.
Sollte ich weiter Koffein beim Sport zu mir nehmen?
2 Antworten
Koffein stand schon einmal auf der Dopingliste. Es ist daher denkbar, dass es irgendwann wieder im Sport verboten werden könnte.
Einige Profisportler geben offen zu, dass sie das Koffein vermissen würden, wenn sie es nicht mehr nehmen dürften. Z.B. der sehr sympathische Radprofi Tony Martin in diesem Interview: ►Doping | Wie sauber ist der Radsport im Jahr 2017 (HD Deutsch) - YouTube . Das Koffein ist entsprechenden Gels direkt beigemischt.
Für Sportler spielt Koffein in hohen Dosen vor allem im Wettkampf eine Rolle und sicher nicht in Form von Energydrinks! Die enthaltene Kohlensäure würde zu unerwünschten Blähungen führen. Im Training macht Koffein meiner Meinung nach wenig Sinn.
Koffein kann vorübergehend die geistige Wachheit und Ausdauer steigern, weshalb einige Menschen, wie auch du, es vor dem Sport einnehmen, um sich energiegeladener zu fühlen.
Jedoch kann der übermäßige Konsum von Koffein auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Zu viel Koffein kann zu Herzrasen, Schlafstörungen, Nervosität und Magenbeschwerden führen. Es kann auch zu einer Abhängigkeit führen, sodass du mehr Koffein benötigst, um die gleiche Wirkung zu erzielen.
Langfristig ist es nicht gesund, sich ständig auf Koffein zu verlassen, um beim Sport gut abschneiden zu können.
Wenn du Bedenken bezüglich deiner Energie und sportlichen Leistung hast, ist es ratsam, einen Arzt zu besuchen.