Ich möchte meine Komfortzone verlassen und mich für eine Yoga Stunde anmelden. Allerdings habe ich keine Matte. Bekommt man im Studio eine geliehen?

Welche positiven Eigenschaften des Dehnens gehen verloren wenn man sich davor nicht aufwärmt?

Danke

Kennt ihr Übungen oder sowas?

hey

kann mich jemand aufklären

Danke

Hallo zusammen,

Ich bin jetzt schon länger daran den Spagat zu lernen. Habe zusammen mit einigen anderen angefangen, die alle ungefähr im selben Alter und der selben Sportlichkeit/Dehnbarkeit sind.

Obwohl ich wahrscheinlich um einiges öfter, länger und härter trainiere, und mich auch viel über beste Dehntechniken und Pläne informiert habe bin ich doch der, der am langsamsten voran kommt.

Weiss jemand warum das so ist?

Habt ihr ggf. Tipps wie ich schneller ans Ziel komme?

Ich habe mal gelesen das es Leute gibt, deren Bänder bzw. angeborene Körperlichen Eigenschaften den Spagat sogar lebenslänglich unmöglich machen.

Hoffe jemand kann mir weiterhelfen.

LG

Finde das interessant, aber verstehe den Sinn nicht wirklich

Hab gerade auf Instagram bei jemanden diese Ohrtunnels gesehen:

Wie gross meint ihr das die sind?

Selber möchte ich zwar nicht über 16mm dehnen, aber bei ihr finde ich es schon schön das das Loch so gross ist, man dann wahrscheinlich sogar einen Finger durchstecken kann und der Rand am Ohr so dünn wird.

Heyy^^

Könnt ihr einen Spagat ?

Ich schon😉

LG Starlight ✨️ 🦋

Ich bin 14 Jahre alt und mache seid ca. 8 Jahren 3 mal die Woche turnen. Ich dehne mich auch jeden Abend selber, das ganze Programm(Spagat, Brücke, Schultern, Heuschrecke…) Aber ich trotzdem nur mit sehr viel Aufwärmen Spagat und in der Brücke kann ich auch nicht besonders weit zusammen laufen. Kann ich das überhaupt noch lernen?

LG Starlight ✨️ 🦋

Könnt ihr mir Übungen empfehlen damit der ganze Körper gelenkiger und dehnbarer wird?

Kann man ein Spagat innerhalb 30 Tage oder weniger eigentlich lernen?

Beine hinter dem Kopf zocken.

Hallo, also es ist so. In knapp 1 Monat steht mir meine nächste Karate Prüfung bevor, in welcher Tritte eine große Rolle spielen. Da ich aber sehr ungelenkig bin weis ich nicht genau was ich machen soll.

Kann mir jemand Tipps geben wie ich bis dahin gelenkiger im Bereich bis zur Hüfte werde und meine Beine leichter und höher bewegen und strecken kann ?

Mit freundlichen Grüßen

Hallo zusammen, ich bin kein Dehnanfänger und wollte nun auch das rechte Ohrloch dehnen, damit es gleich aussieht. (Linkes Ohrloch 8mm)

Gesagt getan: Ohrloch machen lassen und mit dem dehnen gute 2 Monate gewartet.

Um direkt zum Punkt zu kommen: Mit ausreichenden Dehnabständen von mindestens 1 - 2 Monaten zwischen den Größen wollte ich dann 8mm dehnen (also dem Ziel entgegen).

Beim 8mm Dehnstab (blöderweise chirurgenstahl, also ziemlich schwer für das noch schwache Ohrläppchen) hat es sich entzündet und angefangen zu bluten.

Am Tag selber und am darauffolgenden Tag hat das Ohrläppchen etwas gepocht und ein wenig gerötet, also eigentlich nichts ungewöhnliches. Das Ohrläppchen hing auch trotz des Gewichts nicht so sehr runter, wie auf der linken Seite, dachte also ist alles gut und der Heilungsprozess beginnt.

Am Abend setzte immer stärker werdendes ziehen ein und in der Nacht bin ich vor schmerzen tatsächlich einige male wachgeworden, hatte ich noch nie!

Als ich dann im Halbschlaf merkte dass mein Ohr bzw. Hals feucht ist, klingelten die Alarmglocken.. Alles voller Blut und Eiter.

Sofort entfernte ich den Stab und reinigte mein Ohr gewissenhaft. Natürlich ließ ich den Stab noch eine Woche draußen. Als ich den 6 mm reintun wollte, weil das Ohrloch langsam kleiner wurde, war es aber schon soweit: Nach knapp 2 Wochen war das Loch zu, wirklich zu! Mit einem 1,2 mm Dehnstab kam ich nicht mehr rein. Einige Zeit später versuchte ich den Ohrring vom stechen wieder reinzukommen, Fehlanzeige!

Es fing wieder an zu bluten, ohne den drin zu haben!

Seitdem ist nichts im Ohr (2 Wochen her) und das Loch ist quasi garnicht mehr zu erkennen. Bin jetzt auch etwas ängstlich, das Loch wieder 'aufzustechen'.

Muss ich ein neues Loch stechen lassen / kann ich das Loch nochmal versuchen selber aufzubekommen? Wie schon erwähnt bin ich jetzt äußerst vorsichtig geworden.

P.s. Wie kann es sein, dass ein Ohrloch nach ca. 4-6 Wochen KOMPLETT ZUGEWACHSEN ist bei 8mm Größe, obwohl man immer sagt das würde sich nie komplett schließen?! Schutzreaktion?

Danke für eure Hilfe und die Geduld bisher her zu lesen, ist meine erste Frage auf diesem Portal.

Guten Tag,

ich habe momentan ein vollständig abgeheiltes 1.2mm Septum drin. Nun möchte ich auf 1.6mm aufsteigen, ich habe bereits Sicheln bestellt.

1. Frage: Ist das schlimm, wenn die Dehnsichel nicht aus Chirurgenstahl besteht?
2. Frage: Darf man am gleichen Tag nach dem Dehnen duschen? Muss man da was beachten?

Danke schonmal.

hey,

ich habe eine frage. mir ist schon früher aufgefallen das wenn ich sport gemacht habe und ich gedehnt werde mich das irgendwie anturnt. jetzt habe ich mich am freitag mit meiner freund aufgewärmt weil ich training hatte und irgendwie hat mich das sexuell erregt der schmerz wenn er mein bein runterdrückt. ich habe angst das dass irgend ein seltsamer fertisch ist könntet ihr mir helfen ?

danke schon mal

In welchen zeitlichen Abständen Abständen sollte man Piercings am besten dehnen und in welchen Größen Abständen?

Könnt ihr vielleicht was empfehlen zum dehnen

Hii wie lange dauert es c.a bis man den Frauen oder männer spagat kann?

Dehne/stretche mich seid c.a 2 Wochen jeden Tag 20-30 Minuten und bin eher unflexibel. Komme nicht mal richtig mit den Händen an meine füße mit gestreckten beinen 😂

Bitte nur antworten wenn man es auch wirklich weiß

Gibt es da so Grundübungen für komplette Anfänger?

Hallo ihr lieben,

ich bin (M 16) und ich habe mit 15 Jahren angefangen mein Rücken zu dehnen. (Mit Erfolg)

Ich hätte nie gedacht, so gelenkig zu sein, denn ich kann meine Füße neben den kopf platzieren.

Ich habe mich das gefragt, weil jeder sagt, das man sowas als kind lernen muss, denn es ist unmöglich sowas noch zu lernen ab einen gewissen Alter.

Aber ich habe es geschafft

Freue mich auf eure Antwort

L.G. FIRE

Wie oft trainiert ihr eure Elastizität?

Welche speziellen Übungen favorisiert ihr?

Meine Wohlfühlzone geht bis Zwanzig Zentimeter länge und eintrainiert, eine Dicke um die acht Zentimeter.

Liebe Grüße

Wie kann man am besten und am größten Wasserbälle und so dehnen das die deutlich größer werden?

Hi, beim GV haben die meisten Frauen Probleme mehr als 17/18 cm aufzunehmen, geht da mehr? Bzw wenn Sie "noch" erregten ist, dehnt sich die Vagina dann mehr ? Oder bleibt es bei den maßen die Sie hat. Un eregiet sind es ca. 12 CM, erregiert ca. 18 bei den meisten, geht da mehr wenn sie noch erregierter ist? Oder kann man es Trainieren? Wie z.B beim Anus, das er sich nach ner Zeit immer mehr dehnt. Danke

Ich mach seit längerem Yoga. Bis jetzt bekomm ich mein Bein hinter den Kopf. Wie bekomm ich ihn bis zum Steißbein ?

Hallo

Ich möchte meinen after dehnen aber möchte keine dildos oder analplugs kaufen. Also womit kann ich ma besten dehnen.

heyy

mich würde interessieren ob du ein Spagat kannst? :)) gerne auch dazuschreiben welches Geschlecht du hast

danke :)🖤

Da ich es bald ausüben möchte bräuchte ich paar tipps

Ist es Schmerzhaft sich so ohrringe mit kleinen tunneln machen zu lassen und wie viel kostet sowas ungefähr :)?

Eigentlich steht ja alles schon in der Frage. Aber vielleicht habt ihr ja Erfahrungswerte. Angenommen man hat die Zeit und entsprechende Plugs die man nacheinander anwenden kann. Wie lange braucht man bis der Anal Verkehr mit einem durchschnittlichen Penis funktioniert?

Meine Kopfhörer sind brandeu und deswegen sitzen sie auch noch eng am Kopf and den Seiten. Kann ich die irgendwie dehnen so das die nach der Zeit nicht mehr so drücken? Und sie tuhen oben am Kopf auch etwas weh,aber noch größer kann ich sie nicht stellen da sie dann zu groß wären.

Hallo, Ich hab eine Lederjacke in Größe S. Bin aber rausgewachsen und sie liegt mir jetzt ziemlich eng an und das ist ein wenig unbequem.

Kann man leder dehnen oder irgendwie Tricks mit der Waschmaschine machen damit sich sie Lederjacke dehnt bzw größer wird? (Ist kein echtleder)

LG :)

Ich habe mir von einer Kollegin ein Ohrloch stechen lachen, es ist leider schief. Meine Frage ist ob ich daneben eins machen kann und das dann auch dehnen?

Wenn man in einer "Notsituation" ist, kann man die meißten kicks wo man sich Dehnen sollte ja nicht einfach Dehnen. z.B. bei einem High Kick Ich muss mich dafür extrem Dehnen aber wie kann man das auch ohne Dehnen schaffen?

Als ich heute im schwimmbad war für paar stunden hab ich permanent Krämpfe bekommen sollte man sich dehnen bevor man schwimmt?

Huhu ich habe ein KVH vertikal mit 1.2mm leider gibt es nur sehr wenig Auswal an Schmuck. Also würde ich gerne auf die normale 1.6mm gehen.

Wie mache ich das? Kann ich direkt von 1.2mm auf 1.6mm gehen mit so einem dehnstab? Oder nur Stück für Stück. Muss ich da auch Gleitgel an den dehnstab machen?

Danke für die Hilfe

Mein Vorhautbändchen ist zu kurz und das macht Probleme. Ich würde daher gerne wissen:

• Wie kann ich es dehnen?
• Wie lange wird das dauern?
• Lohnt es sich oder ist ein operativer Eingriff sinnvoller?

Also richtigen Spagat, nicht nur kurz so ein bisschen.

Hallo alle zusammen,

Ich mache täglich ein sehr ausführliches Ganzkörper-Dehn-Programm. Es wird ja gesagt, dass man sich nicht vor einem Krafttraining dehnen sollte, da ansonsten die Leistung eingeschränkt ist. Ist das beim Fußball auch so, bzw. sollte man sich vor dem Training lieber auch nicht dehnen, da es sonst die Leistung einschränkt?

Vielen Dank!

Hat jemand von euch erfahrung mit solchen butplugs und kann beschreiben wie es so ist

Und meine 2. Frage ist könnte man mit einem Tunnel butplug schwimmen gehen

Also, ich benutze zum dehnen Anal Plugs, aber irgendwie fühlt es sich so an als hätte ich noch nicht viel erreicht, obwohl ich sie schon sehr lange trage.

Also wie dehne ich denn jetzt richtig?

Noch ne Frage, wenn ich einen Anal Plug trage, dann dehne ich eigentlich ja nich das Poloch, sondern das etwas weiter innere, wie dehne ich denn außen das Poloch?

Hallo. Ich habe seit 1,5 Jahren ein transscrotal Piercing. Habe es jetzt auf 45 mm gedehnt (Tunnel). Leider bleibt es nicht dabei wenn ich den Tunnel entferne. Es zieht sich wieder komplett zusammen. Dann wieder auf 45 mm zu dehnen dauert Monate. Ich möchte mein Scrotum spalten und 2 lange bekommen. Wenn das alles sich so wieder zusammenzieht ist das nicht möglich. Mache ich was falsch beim dehnen ? 2 mm Schritte jede Woche ab 30 mm dann 5 mm jede Woche.

Ich kann auf der einen Seite(links vorne)schon sehr lange Spagat und komme auch drüber

auf der anderen Seite fehlt mir noch ein ganz kleines Stück und die Mitte ist auch ganz oke😅🦋

Habt ihr vllt Übungen mit denen ich das dann komplett runter schaffe?

Kann mir jemand ein Video dazu empfehlen oder Übungen?

Ist es schwer, Spagat zu lernen?

Die frage gibt es zwar schon, aber habt ihr noch ideen mir ist schon langweilig habe schon viel ausprobiert.

Können auch welche mit bisschen schmerzen sein.

Wenn man z.B. in seiner Jugend viel Anus dehnt und man tagtäglich Dildos benutzt, kann das Dan im hohen Alter folgen haben, und welche ?

Hättet ihr pläne mit was man sein Anus dehnen kann analplugin hab ich nicht und habe kp wo ich das herbekommen kann (mir ist bewusst das es mit finger geht aber finger mag ich irgendwie nicht)

Wie heißt der Muskel oder die Sehnen, die hier gedehnt werden?

Also die Rückseite der Beine, wie man das nennt. Danke!

Moin,

bin Fußballer, also verkürzte Waden und so und will halt die Abteile STATISCH dehnen, die man für den Fußball braucht, also zB die Aduktoren, Wadenmuskulatur, etc.

hat jemand gute Übungen und vorall ding wie lange muss ich eine STATISCHE Dehnünung halten und wie viele Durchgänge pro Übung?

Danke im Voraus

Hey,

Ich weiß nicht so recht ob das alles richtig ist und ich benötige paar Tipps.

Ich habe mir am Donnerstag, die ersten dehnstäbe zugelegt, davor habe ich mein ohrloch schon auf 1,8mm stechen lassen. Der Verkäufer im Laden hat mir dann ein dehnstab mit max größe 3,6mm gegeben, denn ich ja auch selbstverständlich nicht komplett reinbekomme, weil denke mal zu groß ist und mann glaube ich nicht direkt so schnell dehnen darf. Ich hab ihn bis über die Hälfte also so 3mm reinbekommen.

Ich habe mein ohrloch jeden Tag ausgespült, Desinfektionsmittel drauf gesprüht und wieder reingesteckt mit leichten Dreh bewegungen und nicht wirklich weiter als davor. Gestern Abend bin ich mit den stäben im Ohr eingeschlafen und als ich aufgewacht bin war mein linkes Ohr leicht mit Blut verschmiert. In meinen Bett ist garkein Blut, also hat es nicht so dolle geblutet, wie die erste Nacht, wo ich meine ohrlöcher stechen lassen habe (auch links).

Die Ohrringe nach den stechen habe ich ca 7 Wochen drin gelassen.

Mein rechtes Ohr ist gestern leicht errötet als ich mit meinen Schal hängen geblieben bin, aber nichts weiteres passiert.

Ich hoffe ich habe bis hierhin alles richtig gemacht, wenn nicht würde ich mich über ein paar Tipps freuen:)

Hallo wie der Titel schon verrät habe ich sehr nach vorne gezogene Schultern da ich vor ein paar Jahren Sehr viel Brust trainiert aber fast nie Rücken Trainiert. Auch sitze ich im Alltag of schief ich denke Mal jeder kennt es (eingerollt mit Handy etc...)

Ich habe dann das Training aufgegeben weil ich Wirklich bei jeder Brust übung so nach dem 2 Satz starke schmerzen habe. Brust bzw Schultertraining ist heute für mich nicht mehr möglich. Ich war auch schon beim MRT da wurde aber gesagt das alles gut aussieht. Ein Sportarzt hat dann Mal gemeint das wenn sich meine Schulter aufpumpt die ganzen Sehnen und Nerven darin eingeklemmt werden und dadurch den Schmerz auslösen.

Jedenfalls will ich jetzt was ändern und man liest und hört ja immer wieder das man die hintere Schulter trainieren soll etc und vorallem Brust dehnen.

Meine Frage: Gibt es hier wirklich jemanden der das wirklich Mal hatte und auch wirklich wegbekommen hat? Bzw hat da jemand Erfahrung wie man das auf lange Sicht durchhält gerade das mit dem dehnen das mache ich meistens so 3 Tage dann war's das wieder. Weil sich an meiner Schulter Position nichts verändert und ich such keine wirkliche dehnung in die Brust bekomme. Ich weiss auch das es nicht von heute auf morgen geht.

Ich wäre dankbar für antworten und wie gesagt am besten von jemanden der das wirklich Mal hatte oder hat( was denke Mal relativ viele Leute sein dürften)

Danke im vorraus! ;)

Von euch hat jemand bestimmt die gleichen Interessen. Hat oder kann jemand von euch sich auch auch extrem verbiegen und findet es interessant ? :)

Ich W 17 betreibe seit Jahren Yoga. Ich stretch mich jeden Tag seit 3 Jahren. Mittlerweile bekomm ich meine Beine hinter den Rücken. Alles läuft super, aber ich hab gelesen, dass es nicht gesund für den Körper ist. Stimmt das ?

Hey! Ich wollte mein Nostrilpiercing von einem 0,8mm Ring auf einen 1,0mm Ring dehnen weil mir der jetzige zu dünn ist aber ich kriege den 1,0mm dicken Ring einfach nicht rein. Kann mir einer Tipps zum Dehnen geben? Danke!

Ehrlich jetzt.. ich lese immer mehr von Menschen die es gerne Anal treiben, sich alles mögliche hinten rein schieben, dauerhaft Analplugs benutzen usw.

Etwas mitdenken wäre zu viel verlangt? Der Schließmuskel hält nicht ewig dicht, irgendwann kommt da alles raus ohne Rücksicht auf Verluste. Ist das denen egal oder nicht bewusst oder wo liegt das Problem?

Hey Leude,

ich möchte von 6mm auf 8mm dehnen! Und das ist Jetzt schon mein vierter Versuch den jedes Mal ist der Tunnel eingerissen und hat geblutet. Deswegen wollte ich mal fragen wie lange der Dehnstab überhaupt im Ohr bleiben soll, ehe ich den Tunnel rein machen darf.

Denn ich hab den meistens 1 - 2 Tage und über nacht getragen was wahrscheinlich auch der Grund für die Blutung ist. (Idk bin kein Experte)

Aber wenn ich den nur einen Tag drinnen lasse passt der Tunnel nicht rein.

Ich hoffe wirklich jemand kann mir helfen, ich bin wirklich verzweifelt (,:

Danke an alle Antworten im Voraus!

Tschööööö!

hallo, ich bin von Natur aus ein sehr gelenkiger Mensch und hatte nie wirklich krasse Schmerzen beim Dehnen. Aber von einen auf den anderen Tag hatte ich totale Schmerzen im Grätschsitz und das geht jetzt schon 3 Wochen so. Woher kommt das?!

Hi, wie schon oben beschrieben bin ich (W) unten viel zu eng, ich bringe gerade mal einen Finger rein und beim Sex habe ich Schmerzen. Wie kann ich mich ein bisschen dehnen um beim Sex keinen Schmerz mehr zu haben

Hallo,

Vor ein paar Jahren habe ich mein Ohr auf 8mm gedehnt,es irgendwann jedoch zuwachsen lassen,da es gemüffelt hat. Habe da zu schnell gedehnt. Nun vermisse ich es irgendwie und würde wieder damit anfangen,nur glaube ich das mein Freund nicht so erfreut darüber wär. Er knabbert gern an meinen Ohrläppchen und wenn da plötzlich ein Tunnel oder Plug drin steckt,würde ihn das sicher nerven oder nicht gefallen :/ was soll ich denn jetzt tun? Dehnen oder es doch lieber lassen?

Hallo,

Ich bin 19, habe Skoliose und sehr verkürzte hintere Oberschenkel

-Um mit den Beinen vor mir und gleichzeitig geradem Rücken sitzen zu können, muss ich die Beine fast im 45° Winkel biegen. Gerade geht überhaupt nicht. Und aus dem Stand komme ich bei geradem Rücken mit den Händen gerade mal knapp bis zu den Knien.

Ist es mit viel Training überhaupt noch möglich, richtig dehnbar zu werden? Kann ich noch "so flexibel wie ein Yogi" werden, oder ist das physisch unmöglich? Wenn ja, wie?

Danke für eure Antworten

Hi, ich dehne mich in letzter Zeit immer regelmäßiger, um flexibler zu werden. Das mache ich immer nach dem Sport. Nur dusche ich danach natürlich auch und das am liebsten kalt und warm abwechselnd. Meine Befürchtung ist jedoch, dass das kalte Duschen einen rückwirkenden Effekt beim Dehnen verursacht, da sich die Muskeln ja wieder zusammenziehen und sie verkürzt. Ich freu mich sehr über Antworten von Leuten, die sich da auskennen! Danke schonmal im Voraus!

Ich (teilbeschnitten) habe eine Phimose und wie ich erfahren habe kann ich die mit guter Wahrscheinlichkeit weg dehnen oder mich nochmal beschneiden lassen.

Was ist besser für mich? Ich bin nicht scharf auf eine OP, gleichzeitig ist es unangenehm nur eine halbe Vorhaut zu haben, da sie mal hinten, mal vorne ist und nicht an ihrem Platz bleibt.

Da ich ich 28 bald mit ballett anfange, sollte ich dann regelmäßig zu Hause mich dehnen oder reicht es in dem Kurs.

Möchte es nur Hobby mäßig machen und nicht professionell.

Hallo,

ich bin Männlich 28 Jahre alt, 170 groß und 89 kg schwer. Ich habe jetzt in meiner Umgebung ein Kurs gefunden die auch anfänger nehmen.

Da ich noch nie getanzt habe, bisschen viel gewicht und nicht gelenkig bin, bin ich mir unsicher ob ich wirklich dort hingehen soll. Zudem besitze ich auch keine kleidung extra dafür. Wie ist eure Meinung dazu?

Hey ich wollte Fragen ob ich mich dehnen kann mit corona. Ich hab ja schon gehört dass man nicht trainieren soll da man sonst herzryhtmus Störungen bekommen kann oder so aber kann ich mich dafür dehnen?

In der Hüfte ? Die tut mir weh und ich dehne mich jeden Tag mit diesem Video https://youtu.be/_IoYLhrTBqY

bin 16 jahre M,

Hallo ich habe in letzter Zeit workouts gemacht (Bein workout ohne squats, dance workouts) und ich habe das Gefühl, dass meine Beine und mein Hintern größer geworden sind. Was mich stört.

Meine frage ist nun, wenn ich jetzt aufhöre workouts zu machen und mich dafür dehne, werde ich dann wieder schmaler?

bitte antworteten ich will gerne wieder schmal sein und nicht muskulös

(ich bin 15 Jahre alt ca 163cm groß, wiege 48-50 kg und esse am Tag so 1000 - 1300 kcal)

Ich habe das Problem das ich keine passenden Unterhosen habe und diese andauernd nur rutschen. In der Schule ist es ja ok, da trage ich fast immer anliegende Jeans, da passiert das kaum. Zuhause trage ich aber Jogginghosen und Leggins und beim Tanztraining auch Leggins. Vor allem beim Training dehnen wir uns ja auch noch, ich werde noch wahnsinnig, ich kann keine 10 Schritte laufen ohne mir meine Unterhosen wieder runterziehen zu müssen! Ich hab das aber noch nie bei jemand anderem gesehen ich frag mich was alle anderen tragen oder ob es niemanden stört???

Ich habe das Problem bei Pantys und Slips in allen Größen, ich habe auch schon versucht eine Hotpen drüberzuziehen, bei manchen war es dann minimal besser, bei manchen hatte ich bloß doppelt so viel Stoff rauszuziehen. Ich werde noch wahnsinnig mir ist das aber auch so peinlich andauernd am Ar*ch rumzuzuppeln.

An alle die vor allem auch Sport machen: was tragt ihr für Unterwäsche (Arten) die nicht rutschen? Ich brauche aber leider noch welche in Kindergröße 146-158 oder so.

Hi, ich versuche mir schon seit 3 Tagen Spagat per verschiedenster You Tube Tutorials bei zu bringen und übe jeden Tag so ca. 1 Stunde dafür. Ziemlich oft habe ich schon gelesen, dass man langsam da ran gehen sollte, da es sonst zu Verletzungen kommen kann, aber egal wie sehr ich mich Dehne, danach oder am nächsten Tag spüre ich nichts mehr davon. Eigentlich bin ich nämlich echt ungelenkig, und die einzige Sportart die ich mache ist Reiten (hab ein eigenes Pferd) weshalb ich mich wundere, warum ich davon nichts spüre. Soll ich trotzdem einige Pausen einlegen? Oder kann ich dann jeden Tag einfach weitermachen?

LG

Hey, ich habe eine Frage, und zwar bin ich am überlegen ob ich mir einen Tunnel machen soll, aber nur höchstens 5mm weil größer mag ich es persönlich nicht und ich denke bei mir würde es nicht gut aussehen.

Zu meiner Frage: Ich finde Tunnel unglaublich ästhetisch, jedoch könnte ich dann fast alle meiner Ohrringe nicht mehr Tragen, da die hängenden ohne Verschluss meist sind und die kleinen Stecker funktionieren dann ja nicht mehr. Deshalb bin ich am überlegen einen Tunnel nur auf einer Seite zu machen da ich dadurch noch meine anderen tragen könnte, wie findet ihr das? Glaubt ihr das würde komisch aussehen?

Und noch ein Problem wäre das es ja seltsam aussieht auf einer Seite einen großen Ohrring zu tragen und auf der anderen Seite keinen?

Ich hab mich gestern normal gedehnt und hatte dann so ein richtig schlimmen Krampf in der Wade aber das war nicht nur für paar Sekunden der schmerz ging 2 Minuten lang ich hab fast angefangen zu weinen hatte noch nie so ein schmerz

Der Schmerz ist dann nach 2 Minuten weniger geworden aber seit dem tut es an der Wade weh wenn ich gehe und ich kann auch nicht mehr richtig laufen deswegen weiß jemand warum das so ist?

Wenn ich mein Arm so nach hinten Tue dreht sich bei mir auch alles so komisch ein. Wie trainiert man das weg ? Und wie nennt man die „Krankheit“ ?

Alsooo

Ich hab ne frage und bitte verarscht mich nicht nur weil ich sowas für euch bestimmt selbst verständliches frage 😅

Ich habe mir einen Bericht durchgelesen und dort hat eine Frau getestet ob es was mit ihrem Körper machen wenn sie täglich über einen gewissen Zeitraum (1 jahr) immer wieder Gegenstände einführt (indem fall einige dildos) die im laufe des Jahres halt größer werden.

Sie hat als eine art um den Unterschied festzustellen geguckt wie lang sie einen Gegenstand unten inne halten kann... Und irgendwie hat sie anfangs viel länger das halten können und später sogut wie gar nicht.

Glaubt ihr das kann wirklich wahr sein?

Bin da über links hin deshalb find ich den genauen artikel grad nicht um die Quelle zu prüfen aber soweit ich weiß war nur sie die Quelle

Hoffe ich hab das verständlich erklärt 😅

Guten Abend, ich wollte mal fragen ob es sinnvoll ist sie ein wenig zu dehnen vor dem Sex. Sie ist zimlich schmal untenrum und ich doch relativ gut bestückt. Daher die Frage, ist es sinnvoll sie mit 2-3 Fingern vorzu dehnen?

Kann ich einen neuen Strickpulli auch mit den herkömmlichen Methoden (Essig usw.) dehnen, obwohl er gar nicht eingegangen ist. Ich seh darin komisch aus, er ist nicht viel zu klein aber passen tut er auch nicht wirklich.

50% Schurwolle

50% Polyacryl

Hallo !

Ich wollte fragen ob sich jemand von euch mit Aufwärmen auskennt und das als gute übung hinhauen könnte.

( Mit L/R 20x ist gemeint Links & Rechts jeweils 20x die Übung auszuführen )

( Mit R ist Runde gemeint diese Runde ist so lang wie die einer normalen Sporthalle in jeder Schule )

(30 s steht für 30 Sekunden )

Habe ich alles beachtet was man beim aufwärmen beachten muss ?

• Jeden Muskel erwischt aufgewärmt
• Nicht zu anstrengen

Fehlt etwas ?

Oder würdet ihr sogar Übungen oder die Reihenfolge ändern ?

Wichtig ist auch noch das es in der Zeit bleibt und so angenehm wie möglich zu halten .

Ich würde mich sehr über Vorschläge freuen !

Vielen dank schonmal .

Hi ich bin bi aber für den Fall das es doch was mit einem Mann wird möchte ich meine Gesäßöffnung dehnen ich habe es mit Analkugeln schon probiert aber das tut immer so weh

Also ich lese hier auf GF immer öfter Fragen wie man sich anal dehnt.

Und meine Frage ist, warum die das machen, denn man kann doch Folgeschäden davon bekommen und außerdem tut es doch auch weh?

Oder?

LG und schönen Spätnachmittag euch noch hahahah

Ich bin seeehr ungelenk aber mag wieder gelenkig werden und dehne mich deshalb täglich. Die Frage ist, wie intensiv soll man es machen? Vorallem Beine und Hüftbeuger sind sehr schmerzhaft bei mir :)

Hallo, ich bin dabei mir einen Tunnel zu dehnen und habe meinen Dehnungsstab jetzt drinnen. Ich bin mir aber nicht sicher ob ich den Stab ganz durchziehen sollte, ohne das es weh tut hat bei mir gerade mal die Spitze reingepasst.

Kann ich, wenn ich den Stab durchziehen muss/kann, Kokosnussöl zum leichter reinschieben benutzen? Ich habe keine Vaseline da. :)

Danke!

Huhu

ich trage nun schon relativ lange ein PA und wollte mal so fragen wie weit ihr gedehnt habt und mir wie viel Durchmesser der Ring ist. Ich bin auf Hufeisen umgestiegen gefällt mir besser mit 22mm x 6 mm aktuell

Hallo unzwar habe ich eine Frage wenn man sich dehnt wächst man ja also in jungen Jahren und wenn ich das zum Beispiel 1 Jahr durchziehe und dann ungefähr 12 cm wachse jedoch aufhöre mich zu dehnen schrumpfe ich dann wieder und wenn ja wie lange circa bis ich wieder un einiges geschrumpft bin ?

Ja, also dehnübungen vorschlagen. Bitte mit Fotos

Ist dieser Buckel normal beim Vorbeugen?

Hallo Community,

Ich bin jemand der nicht mal seine zehen berühren kann und nicht annähernd soweit runterkommt jetzt zu meiner Frage: Jemand der sich Früher gedehnt hat und sehr flexibel war, lässt das nach ein paar Jahren nach also ist man dann wieder unflexibel und man muss quasi jeden tag mal dehnen oder bleibt die dehnung die man erreicht hat.

Ich hoffe ihr checkt meine Frage einigermaßen.

Hallo Leute,

gestern saß ich rund 12 Stunden und heute habe ich sehr starke Rückenschmerzen. Ich hab jegliche Arten von Dehnungen gemacht, leider ohne Erfolg.

Hat jemand noch andere Tipps, die mir weiterhelfen könnten?

Hallo wie dehnt man die wirbel säule gut braucht man dafür wirklich eine Inversionsbank?

Hey ich hab diesen monat vorsichtig von 6 auf 8mm gedehnt und jetzt wollte ich dem Ohr erstmal einen monat ruhe gönnen. ich hab allerdings den fehler gemacht und einen starren tunnel(Edelstahl) gekauft. der ist so gewölbt und ich weiß nicht wie ich den in mein Ohr bekommen soll. also die Außenseiten sind mindestens 9mm im Umfang und ich hab wirklich alles probiert. Ohr lang ziehen und drücken, drücken mit Desinfektionsgel aber der will da ums verrecken nicht durch.

Habt ihr Ideen wie ich den da reinbekomme? Weil mit dehnschnecke/dehnstab(hab ich nach erfolglose plug reinmachen jetzt drin) schlafen fuckt mega ab.

Danke für Antworten 😊

Huhu, ein bekannter mit dem ich was habe, will mich demnächst eine woche nur anal nehmen und da ich das lange nicht mehr gemacht habe und seiner auch nicht unbedingt schmal ist (habe schon probleme beim blowjob manchmal) überlege ich, mein poloch vorher gründlich zu dehnen. Habt ihr Tips und Hausmittel mit denen man sowas gut machen kann, einfach mit gleitgel und der Hand? Oder habt ihr noch andere Ideen?

Hallo,

ich w/21 habe seit ungefähr einem Jahr in meiner rechten Leiste beim Sport und längeren gehen Schmerzen.

Ich war beim Orthopäden, dieser hat mir Übungen zum dehnen mitgegeben, da es wohl eine muskuläre Sache bei mir ist. Heist mein Hüftbeuger ist verkürzt. Habe seit einer Woche angefangen die Dehnübungen auszuführen und hab seit dem ersten Tag dehnen noch mehr Schmerzen.

Meine Frage ist, ob es normal ist das es am anfang mehr schmerzt, da der Muskel beansprucht wird?

Danke schonmal im Voraus.

LG

Hi. Seit Heute habe ich in meiner linken Hüfte schmerzen während ich laufe und ich glaube das da etwas mit meinem Nerven was ist. Vor allem wenn ich ein Schneidersitz mache ich merke ich den leichten unangenehmer schmerz und über den tag hinweg wurde es auch stärker und wenn das ein Nerv ist, könnte ich das durch das dehnen weg machen?

Am Dienstag gehe wir mit der ganzen Klasse den ganzen Tag warten und ich möcht dabei sein und gleichzeitig möcht ich nicht mein Bein belasten. Ich werde morgen noch fragen wie weit wir laufen werden und mein Lehrer über das bescheid sagen.

Ich war Heute noch bouldern aber weil ich da schon merkte das da was ist, war ich nur 1h dort sonst wäre ich 2h dort geblieben aber da war es nicht so wie jetzt.