was mögt ihr mehr?

habt ihr Erfahrung mit YAZIO? Laut den kcal Angaben meiner Uhr und den Berechnungen von der App - kann ich einiges an Nahrung zum abnehmen zunehmen. *Ich fahre Rennrad und gehe schwimmen- bin also sehr sportlich aktiv und benötige auch mehr kcal.

die Mengen fühlen sich allerdings überhaupt nicht mehr nach einer Diät an 😂

Ich fühle mich sehr fett ich bin 11 Jahre und wiege sehr viel denke ich so zwischen 38 und 50 ist das viel meine freunde tragen mich und sagen ich bin dünn ich sehe auch sehr dünn aus aber bin dick ich bin sehr sportlich und mache regelmäßig sport aber warum wiege ich sehr viel könnt ihr mir das bitte sagen

VG C

Hallo ich bin w/15 und hab vor 1Monat angefangen, die ganze Zeit Kalorien zu zählen.

Ich finde es irgendwie interessant, vor allem da ich herausgefunden habe, das Pommes RICHTIG FETTIG SIND.

Klar, das wusste ich vorher auch aber... SO FETTIG hätte ich NIE gedacht.

Ich habe jetzt aufgehört Schokolade, Schoko-Knusper Muesli und Chips oder Pommes zu essen und ich tue auch keinen Zucker in den Kaffe.

Ich fühle mich dadurch viel besser aber ich verbringe täglich 10min mit meinem Taschenrechner und noch viel mehr mit Google ...

Mein Suchverlauf:

Kalorien Brokolisuppe

Nudeln Kalorien

Schweinsbraten Kalorien

Haferflocken Kalorien

...

Hab mal auf irgendeiner Website geschaut, wie viele kcal ich pro Tag zu mir nehmen sollte (bei 0 Sport) da stand was von

1620 - 1920 Kalorien

Erreiche das immer ziehmlich gut aber ich habe Angst dass ich was falsch berechne und es dann zu viel ist...

Hier ein Beispiel (heute)

Die 100 am Ende sind für mögliche Verschätzungen.

Ist das komisch?

Dazu bin ich heute noch 4km im Wald (bergauf/bergab) mit durchschnittlich 6km/h gerannt. Ist das langsam?

MfG

Und danke für eure Antworten

PS ich plane nicht, nichts mehr oder nur noch wenig zu essen!!! Ich möchte nur genau wissen, WAS ICH ESSE!!!

PPS

Hat eine Banane wirklich 100 Kalorien?

Ich liiebe Bananen und esse in der Früh jetzt immer Porridge mit Bananenmilch

PPPS

Wenn ich ein paar cm Bauchumfang verlieren wollen würde, passt es dann 4 mal pro woche zu joggen?

2mal 4km und 2mal 6?

Und was macht man, wenn es regnet?

Und was, wenn die Knie irgendwann weh tun?

ich finde ich trinke und esse zu viel zucker welches nicht ntürlich ist und ich will es unbedingt ändern! hat das jemand gemacht? was ist eure erfahrung? was isst ihr für jede mahlzeit? was trinkt ihr? was kann man essen wenn man heißhunger hat? welche positiven änderungen hattet ihr? wie bekommt ihr genug protein , eiweiß usw? ich will alles wissen!!!

Ich trinke es jetzt nicht jeden Tag, ich trinke regulär eig Wasser, aber wenn ich mal bock auf Geschmack habe und wach bleiben will trinke ich eine Dose Redbull.

morgens etwas himbeermarmalade

4 raffaellos, 1.5 reihen dunkle lindtschoggi salted caramel

Wie soll denn das gehen - abgesehen davon, dass bei der Vorgabe weder Größe noch Gewicht bedacht werden. Aber in allen Lebensmittel ist so viel Salz drinnen ... Ich komm wahrscheinlich auf 10 -15 Gramm. Ich esse jetzt grad 10 vegane Fischstäbchen 400 Gramm und da sind insgesamt 6 Gramm Salz drinnen. Aber im Endeffekt ist ja überall Salz drinnen. Man kann sich da ja nur noch eine Schonkost kochen.

Hallo, ich habe mich ein bisschen mit der Rolle von Eiweiß bzgl. des Muskelaufbaus beschäftigt, allerdings verstehe ich manche Sachen nicht ganz. Protein Whey als Ergänzungsmittel vor/nach dem Training macht Sinn, so dass man auf seine ca. 2g/kg Protein kommt. Empfohlen wird aber ein Scoop (21g Eiweiß) täglich und ich Stelle mir die Frage ob dass überhaupt Sinn macht. 21g sind nicht viel und demnach eigentlich unnötig? Bei einer guten Ernährung kommt man auf sein tägl. Eiweiß Ziel, aber es geht aufs Geld. Aber nur für 21g und paar Kalorien extra Geld ausgeben? Sorry, ich bin neu in der Szene und würde mich über Erklärungen freuen! Danke

ist kellogs gesund

Hey und zwar gehe ich seid ca 1 Monat in gym und wollte mal Fragen ob die Fortschritte bereits gut sind oder ich etwas an meinem Plan ändern sollte damit ich mehr rausholen kann.

Also erstmal zu mir ich

M/15, 173cm groß, Wiege 60kg(angefangen mit 63-64kg) 25% KfW vom aussehen her (laut Rechner 15%)

Ich gehe seid 1 Monat ins gym und an Muskeln sehe ich bereits Güte Fortschritte aber noch relativ undefiniert wegen dem Fett. Bizeps Umfang ist ca 40-41cm .

Ich trainiere 5xdie Woche Dienstag, Mittwoch, Donnerstag und Samstag und sonntags. Ich benutze den ppl Split wobei meist am legday das mache worauf ich Lust habe z.b Bizeps Curls Bank Presse und irgendwelche Geräte .

Insgesamt bin ich meist 2 Stunden im gym mit duschen umziehen cardio und Krafttraining. Ich fange an mit 10min einlaufen 6-10-17-6 kmh 6/17kmh jeweils 1 min 10kmh min.

Danach mache ich weiter mit kurz hanteln und mache dann ca 3/4 verschieden Übungen mit jeweils 2 Sätzen zu bizeps.Dazu mache ich ca 3/4 Push Geräte. Jeweils 3 Sätze und bis zum Muskel Versagen oder Max 12 und mindestens 6 weh.

Beim Trizeps mache ich 1 Übung mit 3 Sätzen und am Kabel Turm 2 Übungen mit jeweils 3 Sätzen und den Rest mache ich ca 3/4 pull Geräte auch jeweils 3 Sätze und Muskel Versagen oder 6-12 weh.

Zum Schluss gehe ich meist auf den stairmaster und Laufe ca 10-20 min auf Stufe 8-10.

Zur Ernährung ich esse meist 2 Toastbrot mit Butter und käse oder Wurst dazu das was meine Mutter kocht. Und am Abend esse ich nochmal essen vom Mittag falls ich Hunger hab und meistens noch ein Snack wie Protein Joghurt oder Protein Riegel. Und am Ende Lande ich meist bei 2000kcal und bin so bei einem 500+ kcal Defizit.

Beim Schwimmen meinten Freunde ich hätte bereits gut abgenommen doch ich sehe nur kleine Unterschiede und am Bauch eigentlich nix außer das da bissl Muskeln raus gucken. Und habe wie gesagt ca 3/4 kg abgenommen.

Ist dieses Training und die Ernährung gut und meine Fortschritte?

Wer es sich durchgelesen hat, hat mein vollsten Respekt 😂

Habt ihr das auch? Habe das Gefühl, das andere viel weniger essen als ich

Immer am Abend wird mein Bauch richtig dick und am Tag ist mein Bauch normal. Ich verstehe die Welt nicht mehr?

Hallo

Ich bin grade dabei meine Ernährungsweise umzustellen, ich habe bisher jeden Tag Fleisch gegessen ich glaube das ist nicht gesund oder? Und was kann ich ohne Fleisch kochen??

Hey,
ich hoffe, irgendwer kann mir etwas Klarheit verschaffen.
Einerseits habe ich mehrfach gelesen, dass es beim Abnehmen hilft, viel Protein zu sich zu nehmen.
Andererseits heißt es auch, dass man durch zu viel Protein an Gewicht zunimmt.
Was von beidem ist also wahr? Und wie viel ist "zu viel" Protein, wenn man nicht zusätzlich noch Kraftsport macht?

Guten Tag liebe Community habe eine kurze Frage:

Habe gestern mein Fasten beendet und von einer vegetarischen Ernähung mit Fisch auf eine fleischhaltige Ernähung umgestellt und gestern eine ordentlich Menge Fleisch gegessen.

Ist es dann normal das sich davon die Stuhlfarbe ändern (ins dunkelbraune) und man davon aus ernährungswissenschaftlicher Sichtweise Durchfall bekommt?

Auf Antworten wäre ich dankbar.

MfG

GF92

Hiii Leute

Könnt ihr mal bitte paar vor und Nachteile einer Fat farms nennen.Muss meine eigene meinung in ein Text schreiben für die Schule

Danke im voraus

Es ist mir jetzt nicht wichtig ob das gesund ist oder ungesund. Also ich hab heute ein Brot mit Nutella und Mittag gegessen (zum Mittag eine normale größe Fleisch mit Kartoffeln und bisschen Salat) ich bin 158 groß und wiege 48. Mir ist auch egal ob ich abnehmen muss oder nicht ich will nur wissen ob das so passt mit dem Essen.

Hi

ich bin 14 Jahre (männlich) und möchte anfangen ins Fitnessstudio zu gehen. Ich bin ≈175cm groß und wiege 62 kilo. Ich hab rausgefunden, dass man bei clever fit schon mit 14 anfangen darf. Wo sollte ich anfangen? Auf was muss ich achten?

Danke schon mal im Vorraus

Hallo, bin m/19 und würde gerne Zitronenverbene Tee probieren.

Warum ich darauf gestoßen bin: Hab ein kurzes Arte Video darüber gesehen und habe nachher über diese Pflanze kurz etwas recherchiert und sehe bei den Suchergebnissen nur positives und gesundheitliche Vorteile über diesen Tee von dieser Pflanze.

Auch Utopia.de sprach über diesen Tee positiv:

https://utopia.de/ratgeber/zitronenverbene-wirkung-anwendung-und-rezepte/

So sieht diese Pflanze aus:

Ja, es ist eine Art von Eisenkraut, aber nicht die bitter schmeckenden aus der Apotheke.

Also, wie schmecken sie und wo kann man sie kaufen?

ich tracke immer meine Kalorien

Fette konsumiere ich nur in Form von (Olivenöl,Fisch,Nüsse,Eier etc.)

Kohlenhydrate (Buchweizen,Haferflocken,Kartoffeln,Reis)

Proteine(Eier,Fleisch,Fisch,Quark,usw)

Gegessen wird nichts verarbeitetes und Alkohol rühre ich nicht an. Auch keine Süsigkeiten.

Bin ich noch die Norm ?

4-5 mal die Woche Sport

Nur gesund Essen. Kein stark verarbeitetes Zeug, keinen Industrie Zucker dreck.

Und keinen Alkohol

Also ich habe eine Scheibe Brot mit fettarmer Butter gegessen als Hauptspeise und danach 3 kleine Fruchtzwerge (3 Stück, weil die Packungen ja so klein sind und nicht viel beinhalten). Ist das ein normales Abendessen? Wenn man jetzt jetzt nicht an Obst und Gemüse denkt.

Hallo Leute

Ingwer-shots, bekannt für ihre Gesunden Wirkstoffe, scharfem Geschmack und allgemeiner Health-booster.

Was ist eure Meinung?, wieso?

Ihr könnt auch eure Lieblings Geschmäcker mitteilen.

ich finde das nirgends

Immer nur was aus einer Großküche, also halbfrisch, oder was Fertiges oder so.

Guten Tag Allerseits

Seit neustem (ca. 2-3 Wochen) habe ich mir vorgenommen, nur noch zu Hauptmahlzeiten zu Essen und soviel wies geht auf süsskram zu verzichten jedoch habe ich zwischendurch am Tag Hunger, ist dass Normal soweit ich weis solls ja nicht zu empfehlen sein mit Hunger abzunehmen. Oder Esse ich bei Hauptmahlzeiten zu wenig? kann mir jemand helfen bzw. Tipps geben?

Hey also ich möchte gesund abnehmen doch ich habe das problem, dass ich immer die Motivation zu sport verliere oder anfange wieder aus frust zu essen wie kann ich mich komplett aufs sporr machen konzentrieren und motivieren was habt ihr für Tipps für mich wäre froh wenn ihr mir gute antworten gibt

Was kann man dagegen tun? Selbst nach dem trinken hab ich einen starken blähbauch, ich würd das gerne einfach vermindern oder weg bekommen

Hallo miteinander,

wie lange sind gefüllte Paprika mit gemischtem Hack im Kühlschrank haltbar?

Mit den besten Grüßen

mit der Zeit?

Kennt ihr entsprechende Fälle?

habe momentan magenprobleme (übersäuerung, Übelkeit, Blähungen, Müdigkeit, Schlappheit) und heute geht es mir etwas besser, sollte ich anfangen mich wieder ausgewogen zu ernähren oder erstmal nur basische Lebensmittel bis es mir wirklich wieder gut geht?

Ich möchte einen proteinreichen Kuchen machen, welches in erster Linie schmecken und in zweiter Linie wenig Kalorien haben soll. Dazu hab ich nen' Rezept für einen Cheesecake aus Magerquark gefunden, das Problem ist aber ich weiss nicht womit ich das süßen soll. Zucker geht ja nicht, dann wäre das ganze konzept sinnlos, proteinpulver wollte ich eigentlich nehmen, aber das musste ich auch weglassen weil darin suclarose drinnen ist und das schädlich sein kann und selbst wenn es nicht so ist, ich will da nix riskieren wegen so einem einfachen kuchen.

Ich kenne nicht viele süßungsmittel, da ich nicht viel koche bzw. backe könnt ihr da was empfehlen?

Kann man noch nach dem Zähneputzen abends ein ungesüßteb Pfefferminz Tee trinken ?

Ich bin w12 (in 2 Monaten 13) und fühle mich manchmal ein bisschen unwohl da ich Speck an meinem Unterbauch habe. Ich weiß das ist auch zum Teil um die Gebärmutter zu schützen und so…. Aber ich denke man kann trotzdem etwas abnehmen. Ich spiele 2 mal die Woche Volleyball im Verein und mach auch selbst zu Hause ab und zu Workouts die ich auf Pinterest oder so sehe. Ich frage mich aber ob das was bringt wenn ich irgendeine Übung mache oder ob es da bestimmte Übungen gibt. Ich weiß das man auch sein Essen umstellen muss und das mache ich auch. Ich nehme aber keine Proteine oder so. Hat irgendjemand Tipps oder kennt sich mit sowas aus? Und bitte sagt nichts Böses, es ist ja meine Meinung wenn ich mich unwohl fühle und ich fühle mich auch nicht unbedingt „dick“. Danke schonmal im Voraus :)))

Hallo,

mich beschäftigt nun seit langer Zeit eine Frage und eine wirklich richtige Antwort habe ich noch nicht gefunden, bzw. Jede Seite sagt etwas anderes.

Thema Fettabbau:

Es wird von mehreren gesagt: Willst du Fett verlieren, mach Krafttraining.

Eigentlich ja auch Schlussreich, da größere Muskeln einen höheren Kalorienbedarf bedeuten.
ABER um wirklich Muskeln aufzubauen müsste ich ja im Aufbau sein und somit über dem Kalorienbedarf, heißt also erstmal zunehmen.

Somit müsste ich ja erstmal in den Aufbau und anschließend in die Defizit Phase gehen.

Sehe ich das so richtig?

Klar, Ernährung ist das A&O, aber Sport darf natürlich auch nicht fehlen.

Da ich sehr klein bin, habe ich laut verschiedener Formeln einen Grundumsatz von 1300-1500kcal. Um ins Defizit zu kommen, müsste ich ja noch weniger kcal zu mir nehmen. Die sind natürlich schnell erreicht.

Derzeit nehme ich 120g Eiweiß, 60g Fett und circa 60g Kohlenhydrate zu mir.
Dazu 3x die Woche Krafttraining und 1x Cardio.
Auf die Waage verlasse ich mich nicht, denn mal habe ich 63KG, paar Tage später dann 64KG, anschließend wieder 63KG.
Irgendwas mache ich also falsch.

Vielleicht kann mir einer sagen ob meine o.g. Vermutung richtig ist und ob Krafttraining zum Fettabbau wirklich geeignet ist.

Ich bedanke mich im Voraus!

Hallo, ich habe jetzt gerade am Abend eine Hand voll Pombären Original gegessen und fühle mich jetzt schlecht. Was schätzt ihr wie viel die gewogen haben und hätte ich es lieber sein lassen sollen?

Eignet sich grüner Tee zum Abnehmen? Kaffee?

Hey ich fühle mich derzeit nicht sehr wohl in meinem Körper und möchte daher abnehmen. Daher würde ich gerne anfangen, ins Fitnessstudio zu gehen aber das Problem ist, dass ich ziemlich Angst davor habe. Dort würde ich so viele Leute treffen, die ich kenne, aber nicht sehen will und ich habe Angst, die Geräte falsch zu bedienen oder etwas Peinliches zu machen. Hat jemand vielleicht eine Idee was ich tun kann?

Ist dieses Brot Gut Zum abnehmen Und falls Ja Wie viel sollte ich davon täglich von 7:00 Bis 16:00 also während meiner arbeit 1 sandwich sind 2 scheiben und falls ihr noch so nett seid könnt ihr mir auch sagen womit ich es am besten essen sollte

Danke

hab vor einer woche kartoffeln gekauft diese allerdings lagen ganze zeit auf dem küchentisch. eine davon sieht so aus. sie sind auch noch alle hart also nicht matschig oder so. ksnn man die noch essen?

Hallo, ich habe ein Problem. Ich habe quasi durchgängig ein Food Baby, ich merke dabei auch stark dass mein Bauch voll mit Essen ist, also normal mein Bauch nicht so aufgebläht ist, ist auch kein so gutes Gefühl, weil man die ganze Zeit dicker ist als normal. Aber dass geht nur über Nacht weg und so auch teilweise nicht komplett, also bis zur nächsten Mahlzeit ist mein Bauch immer noch aufgebläht. Woran kann das liegen und was kann ich machen? Hat das was mit Verdauung zu tun?

Esst ihr eure Pommes lieber mit Mayo oder Ketchup?

Ist es möglich 6 Wochen am Stück 2 Kilo pro Woche abzunehmen.Wie viele Kalorien dürfte man täglich zu sich nehmen wenn man annimmt dass die Person sich nicht viel bewegen würde .Mich würde das wirklich interessieren und ich würde mich sehr über eine Antwort freuen.

Hab mal probiert war aus mandeln oder was auch immer😭das war so wässrig und ist kein joghurt vergleich wert und hat wenig kalorien wenig nährstoffe alles mit 0.1 0.5 g pro 100g was bringt es dann sowas zu essen das ist wie wenn ich wasser trinke oder luft esse und dann noch der selbe preis oder teurer als richtiger joghurt was soll das?

wegen Calcium

Hallo.

Ich lebe noch 2,5 Jahre im Internat und habe ein Problem mit dem Essen. Ich mache hier eine Ausbildung und bekomme das Essen natürlich von der Kantine.

Essen gibt es um 12 Uhr und man hat viel Gemüse und Beilagen, zu den Hauptmahlzeiten. Die Hauptmahlzeiten sind leider meistens super fettig. Abends gibt es nur Brot und Käse. Das Problem ist das es bereits um 16 Uhr Abendessen gibt. Den Rest des Tages gibt es nichts mehr.

Ich habe in den letzten 6 Monaten 8-10kg zugenommen und wiege jetzt 78kg mit einer Größe von 166cm. Ich merke das auch am Körper.

Ich möchte nur noch Mittags die Hauptspeißen von der Kantine essen, wenn diese nicht so fettig sind. Abends will ich mir selber was machen. Genau hier ist jedoch das Problem. Ich habe keine Küche die ich nutzen kann. Alle Geräte die heizen können sind auch verboten, keine Mikrowelle oder desgleichen. Ich habe vl. die Möglichkeit einen Wasserkocher zu nutzen, jedoch auch nur im Bad. Das muss aber noch geklärt werden. Grund dafür ist der Feuer bzw. Rauchmelder im Zimmer. Eine Gemeinschaftsküche gibt es nicht.

Habt ihr Tipps was ich mir vom Supermarkt kaufen kann und so selber was kaltes zubereiten kann? Ein Thunfischsalat esse ich gerne, jedoch nicht jeden Tag. Ich erhalte jetzt 250 euro extra pro Monat. Mir hat man das Geld zurverfügung gestellt damit ich mir Döner Pizza oder desgleichen zum essen kaufen soll. Da kann ich mir aber gleich alles in der Kantine rein stopfen.

Die meisten Kohlenhydrate nehme ich in Form von viel gemüse, 1 Obst teil und etwa 100 g Reis zu mir

Sonst halt auch Haferflocken oder Natur Joghurt

Hallo!

Wenn man beispielsweise zu Hause rudert oder mit dem Fahrradergometer trainiert, kann man dann trotzdem einen Film oder eine Serie schauen oder schadet das eher dem Training, weil das Gehirn ja eher zum Gezeigten auf dem Bildschirm lenkt.

Die Frage ist halt, ob es trotzdem noch effizient ist und man trotzdem dabei abnehmen kann.

Hallo Leute, wisst ihr ob Pizza mit Sardellenfilet und Oliven beim Italiener schmeckt? Ich liebäugele mir so eine zu saufen?

Lg und schöne Tage

Ich weiß nicht wieso, aber wenn andere mir in der Schule zb essen anbieten oder sowas kann ich das einfach nicht essen weil ich einfach diesen ick bekomme und mich ekel😅, wenn mir zum Beispiel jemand ein Stück Apfel gibt habe ich das Gefühl, es schmeckt und riecht komisch und bekomme gefühlt einen Würgereiz

Weiß jemand, wieso das so ist?

Ich bin 12 Jahre alt, wiege 73 Kilo und bin 166 Groß

Hey ich habe 3 Kugeln von fertigeis aus der Tiefkühltruhe vom Netto gegessen. Mir ist es gestern schon aufgefallen und heute auch, ich bekomme von dem Eis einen vollen Magen und muss die ganze Zeit sauer Aufstoßen.. bei anderen Eis habe ich das nie(also Rewe Eis) jetzt habe ich nachgesehen da ist Soja, statt Milch drin.. kann es davon kommen? Da Soja auch viel beim Chinesen drin ist und das Essen vertrage ich auch nie. Lactose Intoleranz habe ich nicht

was gilt als gesünder, Leitungswasser aus Automaten, die das Wasser filtern und mit Kohlensäure versetzen oder Wasser auf Plastik/Glasflaschen?

ich meine gesund in Bezug auf die Gehälter an Medikamentenrückständen, Schwermetalle und Kunststoffpartikel.
man könnte meinen dass Glasflaschenwasser am besten ist aber ich habe gelesen dass weil Plastikflaschen nur einmal benutzt und werden und Glasflaschen gereinigt und erneut verwendet werden, man in Glasflaschen sogar mehr Kunststoffpartikel findet als in pet Flaschen. Zurzeit trinke ich größtenteils Wasser aus Leitungswasser-Filter-Automaten von meiner Arbeit und fülle es in eine Metallflasche.

Ich tue Reis einfach in kochendes Wasser und da kommt noch ein wenig Salz dazu. Von Geschmack her ist es aber sehr neutral. Auch wenn ich noch dazu Kurkuma reintue. Mit Mais oder Erbsen könnte er noch sicherlich variiert werden, aber der Reis selbst würde doch trotzdem so fade bleiben. Wenn ich aber Nudeln koche, ist es nicht so, obwohl ich da auch nur Salz verwende.

Gibt es bestimmte Gewürze, die ich beutzen könnte oder ein besseres Rezept für das Kochen von Reis?:) und welche Sorte esst ihr?

Morgens:

2, maximal 4 Eiweißbrotschnitten, eine Möhre, 30g Proteinpulver + Creatin. Manchmal noch paar Nüsse oder Kerne.

Vormittags auf der Arbeit:

30g Proteinpulver

Mittagspause:

2 Eiweißbrotschnitten

Nachmittags (gegen 16 uhr):

40g Proteinpulver

Abends:

1 Möhre, 250g Magerquark, 1 Apfel, 56g Haferflocken.

Zwischendurch: Paar Kerne oder Nüsse

Je nach Bedarf alle paar Tage mal ein warmes Mittagessen. Meist am Wochenende.

Ich möchte bis zum sommer meinen traumkörper bekommen und wollte fragen wie man so schnell wir möglich abnimmt und dünner wird damit der körper gestrafft ist. Mache eigentlich gar kein sport und diäte fallen mir eigentlich schwer..

dankee

Meine Frage ist, welches ist der Käse, den man käuflich erwerben kann, der am längsten gereift ist

Senkt grüner Tee den Blutzuckerspiegel?

Ich habe eine brennende Frage, die mich seit meiner Ankunft in Wien beschäftigt: Wo gibt es das beste Schnitzel in Wien? Ich habe gehört, dass das Wiener Schnitzel ein echter Klassiker ist und würde gerne das authentischste und leckerste Schnitzel der Stadt probieren. Habe was von einem Ficklmüller gehört am Airport. Was ist das? Touri-Fälle?

Ich hatte vor ungefähr 1 Jahr eine beidseitige Kniescheiben Versetzung wegen Fehlstellung. Habe jetzt zwar nichts künstliches drin, aber bin trotzdem eingeschränkt ( zwecks nicht lange stehen oder joggen) Da ich für mich selbst gerne wieder an Gewicht abnehmen möchte, wollte ich mal fragen, ob jemand Knieschonenden Sport kennt, oder ob ich noch etwas anderes machen kann? Leider habe ich noch zusätzlich als Arbeit eine sitzende Tätigkeit, da ich ja trotzdem Arbeiten will. Danke im voraus.

Ich bin nicht dick sondern bisschen zu dünn , bewege mich sehr viel (Laufen, Sport/Rad fahren) aber ich führe den Lebensstil eines dicken Menschen Chips, Red Bull, Pizza etc.
Irgendwas ungesundes ist täglich ein muss und ich rauche.

Auf Zuckerfreie Getränke kann ich umsteigen mit süßstoff oder kaffee und vielleicht mit tricks bzw mache ich teilweise auch schon aber dann ganz typische falle denke ich mir ich habe zucker eingespart also kann ich mir doch etwas gönnen mit Zucker ohne meine Grenze überschritten zu haben.

Soll ich ab heute versuchen wirklich zucker zu minimieren „nahe null“ , dankt mir mein Körper das ?
Also auch keine süssen äpfel Ananas und mangos als ersatz erstmal für 1-2 Wochen um mich herunter zu regeln.

Kein Ketchup und soßen mit viel Zucker.

Keine ungesunden snacks ausser ein Zero Getränk und fettige Burger.

Ich denke ich kann so einen harten Cut besser durchziehen als in maßen über 3 Monate.

Will den Lebensstil auch nicht so lange herauszögern den ich sowieso zu lange geführt habe, jetzt habe ich noch nichts.

Möchte aber auch gleichzeitig an masse zunehmen, weshalb ich in letzter Zeit übertrieben habe.
Ich komme nicht ohne reinstopfen über mein Kalorienbedarf.
Bin einfach schnell satt und nach dem Sport habe ich auch alles andere als Lust auf ein Grossen Teller mit Nudeln oder Reis… Oder nebenbei trockene Nüsse essen.

Ich verliere auch an Lebensqualität wenn ich nicht Schlank bin (weit weg von magersucht, also nicht so vorstellen).

machen viele bodybuilder

Hallo!

Ich würde gerne abnehmen ( Bauch, Oberschenkel) , aber weiß nicht wie. Aber Sport will ich nicht machen und ich liebe es zu essen!

Zur Erklärung , bin w15 und 169 groß und wiege 61 Kilogramm.

Könnt ihr mir weiterhelfen?

Hallo, ich wollte mal einfach fragen wie ihr das mit eurer Ernährung macht ausgewogen kalorien arm und Protein reicht zu essen ohne Zeit zu haben. Ich bin ein 19-jähriger Fliesenleger in der Ausbildung und finde keine Zeit um selbst zu kochen. Möchte mich dennoch gesund ernähren. Habt ihr Tipps für mich?

Wie oft pro Woche/Tag? Was meint ihr so? Ich rede übrigens von zuckerfreien Kaigummis mit Süßstoffen...

Hiii

Ich frage weil auf Tiktok hieß es damit man so abnimmt, deshalb frage ich ob das überhaupt stimmt.

Bp 2 Scheiben Vollkornbrot mit Paprika Brotaufstrich vegan

Mittagessen Reis mit Gemüse 4 mal pro Woche 2 mal die Woche Tofu mit Kartoffeln und Brokkoli Rinderhackfleisch mit Kartoffeln und Soße 1 pro Woche

Zwischen Morgens Mittags begibt es eine Kiwi ein Apfel 150 Gramm Sojajoghurt

Dann zwischen Mittag und Abend nochmal 150 Gramm Sojajoghurt

30 Gramm Mandeln

2 Scheiben Vollkornbrot mit Paprika Brotaufstrich vegan

Was würdet ihr weglassen dann?

theoretisch gesehen.

Eier und Nüsse haben fast alle Vitamine/Nährstoffe und Früchte ergänzen Vitamin C

Nimmt man nach einem Kaloriendefizit wieder zu wenn man wieder normal isst ? oder auf was muss man achten

Ich suche ein Kochbuch mit gesunden Rezepten, welches beim Abnehmen unterstützt. Wichtig wäre mir, dass auch vegetarische Gerichte drin sind (gerne überwiegend oder nur), ich bin kein Vegetarier möchte aber nur ca. 1-2 in der Woche Fleisch essen. Die Gerichte sollten einfach sein und man sollte auch nicht zu viele Zutaten brauchen die auch noch zu exotisch sind. Bilder von den Gerichten wären toll. Ich weiß das wird schwierig aber vielleicht hat ja jemand was :)

Vielen Dank ☺️

moin wie sind eure erfahrungen mit intervalfassten. Esse jetzt seid Ca. 1-2 jahren nur eine große Mahlzeit am Tag und habe generell keine Probleme beim Fasten. Jetzt wollte ich gewicht verlieren und überlege alle 2-3 Tage eine Mahlzeit zu mir zu nehmen.

Hallo, ich esse täglich 600g Hähnchenbrust, und wollte fragen ob und wie schädlich das überhaupt ist.

Ich bin gerade dabei komplett auf industriellen Zucker zu verzichten (Fast Food, Süßigkeiten, Toast etc.) und mir ist aufgefallen, dass ich mich müder und schlapper fühle.

Liegt das am zuckerentzug und wie lange dauert es, bis man weniger das Verlangen nach Süßigkeiten hat? Wie lange dauert es, bis sich der Körper komplett ohne Zucker darauf eingestellte hat?
Ich merke auch deutlich, das ich das Verlangen habe selber etwas zu kochen und mich gesund zu ernähren.

Ist das gesund blumekohl mit etw öl gebacken salzen dazu entw granatapfel kerne und als dip erdnussmus ohne zucker

Hi, bin 16 und versuche momentan abzunehmen, ich wog 83 jetzt ungefähr 75 und bin 1.80 groß

hatte heute 2 Fußball spiele wo ich sehr lange gespielt habe und auch viel geschwitzt habe. Dann hatte ich dazwischen mir eine Pizza mit gemüse rein geballert und jetzt am Abend Nudeln mit Käse. Ist das zu viel ? Ich will auf die 70kg aber schaffe es nicht.

Bin gestern spontan wieder Inliner gefahren, habe jetzt wieder voll Lust drauf und glaube, dass ich es jetzt auch regelmäßig machen werde (also nach der Schule z.b)

Gerade habe ich zufällig erfahren, dass man durch regelmäßiges Inliner fahren abnehmen und Muskulatur stärken kann.

Heute bin ich ungefähr 6 Km gefahren (also ich fahre dann einen Feldweg lang, bis ins nächste Dorf, das sind 3 Km und halt wieder zurück).

Wenn man das jetzt regelmäßig machen würde, also vllt so 3-4 Mal pro Woche 6 Km mit den Inlinern zu fahren, würde man dann viel abnehmen oder würde das eher keinen großen Unterschied machen?

LG

Ich finde, dünn sein ist voll nice, solange es im gesunden Rahmen ist.

Wenig Fett im Körper = weniger Östrogen, mehr Testosteron, weniger Stresshormone, man ist beweglicher.

Was ich ideal finde, ist schlank + Sixpack. Das sieht ultra aus, finde ich.

Sind dunkle Brötchen oder helle gesünder?

Ist die Farbe eines Brötchens ausschlaggebend, wie viel Acrylamid es enthält? Also enthalten dunklere Brötchen mehr davon? Oder ist das abhängig mit welchem Getreide gebacken wird?

Würde das gehen? Übersteht man das? Ich möchte abnehmen.

Kann ich mir noch einen naturjoghurt mit himbeeren und leinsamen erlauben

Habe folgendes gegessen:

08.00 ein kaffe mit ganz wenig milch

10.00 walnüsse 

14.00 quinoasalat (grüne bohnen, 50gramm quinoa, 1/2 avocado, 1el öl und essig)

Nun möchte ich den joghurt essen hnd einen kaffe mit ca 1dl milch 

Um 19.30 gehe ich pasta essen mit käse und 1 dessert

Ich war 45 min spazieren und 20 min joggen