Wie viel Kilo drückst du bei der Beinpresse (siehe Bild), falls du so eine nutzt, wenn nicht, nenne deine Maschine plus Gewicht?
28 Stimmen
11 Antworten
109 kg war mein Rekord, aber ich skippe eigentlich Krafttraining seit einer Ewigkeit und war dann auch noch eine Woche krank, deshalb kann ich jetzt wahrscheinlich nicht mal 50kg pressen
Krass meiner 50 rekord und 30 msl nur aber mit 32 cm ksnn mer net viel jede Frau mer krsft
Bin selten im Gym, aber wenn, dann so 40-50 Kilo
Bei der 45 Grad Presse 320 kg, (8 Stk 20er pro Seite) und es ginge wohl deutlich mehr, aber ich will die Gelenke nicht riskieren. Es gehen mit 105kg plus Kampfgewicht auch locker einbeonige Kniebeugen. Hatte immer ausgeprägte, Leistungsfähige Beine (Sprint beim Rennen, Skifahren, Radfahren, Bergwandern), und mache nur ein wenig Krafttraining (wenn grad Lücke bei anderem Sport), insbesondere weil neben Ausdauer, Maximalkraft beim Skifahren echt wertvoll ist.
Das war meine ausgesprochene Stärke. Mit den Armen war ich eher ein Schwächling (70 Kilo im Reissen).
230 Kg auf der 45° Presse.
Seit Januar 2015. Die 45-Grad-Presse sollte, insofern die horizontale Maschine das Gewicht angibt, dass von den Beinen wirklich gedrückt wird und keine extra Umlenkrollen drin sind, ca um 30 % leichter sein. Da man bei dem 45° Winkel nicht senkrecht gegen die Schwerkraft nach oben drückt. Dementsprechend wären das ca. 160 kg bei deiner gezeigten Maschine.
Wie lange trainierst du schon?