Wie kann ich mit Angst besser umgehen?

Psychotherapie, gegebenenfalls Medikamente. Selbsthilfe durch Sport, Yoga und Meditation.

Seit 2 Monaten beschäftigst du dich hier mit fast 200 ähnelnden Fragestellungen, die du aber nur in deiner Psychotherapie klären solltest.

Ausbildung und Freundschaften musst du endlich allein bewältigen.

Welche Erfahrungen andere gemacht haben, die solltest du nicht auf dich beziehen.

Zum Beispiel mit deiner Mutter darüber reden, vorallen gerade deswegen, weil sie ähnliche Probleme hat. Gerade bei Ängsten kann es helfen, mit anderen darüber zu sprechen. Zeigt einem nur immer wieder, dass diese Angst nicht unbegründet und man damit nicht alleine ist. :)

Aufschreiben was einem im Kopf herumspukt, was man schwarz auf weiß aufgeschrieben hat, kann man aus dem Kopf schmeißen.

Ansonsten haben wir in der Klinik Achtsamkeitsübungen gehabt oder sog. Visualisierungsübungen, dabei stellt man sich Gedanken, Gefühle die einen quälen als Wolken vor, die wegziehen oder als Programm in einem Fernseher, den man abschaltet, der schwarz wird zunehmend, es erfordert Übung, kann aber durchaus helfen.

Wenn du psychisch nicht so sehr belastbar bist musst du vielleicht Medikamente nehmen oder eine Therapie machen. Aber du kannst auch eine Schock Therapie machen wo du in Situationen Gerätst die die Symptome zwar nicht heilen wo du aber so starke eindrücke bekommst und Erfahrungen machst wo du daß dann als nicht mehr ganz so belastend empfindest im Nachhinein. Aber das ist nicht ganz so einfach.. Da muss man sehr gut aufpassen.

Und das klappt auch lange nicht bei allen Erkrankungs formen.