Seid ihr oft auch so gestresst, dass ihr Angst habt und nicht schlafen könnt?

Ich bin zwar (letzter Zeit) öfter Mal gestresst, Chaot bin ich allerdings keiner, schlafen klappt aber (zum Glück) noch ganz gut. Ich versuche im Bett, unmittelbar vor dem Einschlafen, immer an schöne Dinge zu denken bzw. das alles gut wird. Ich versuche positiv zu denken und zu bleiben. Denn negativität hilft einen letzten Endes auch nicht weiter, im Gegenteil.

Außerdem erscheinen Probleme, Ängste, Sorgen Abends immer dramatischer/schlimmer als sie tatsächlich sind. Deswegen sollte man Abends auch keine Diskussion über schwierige Themen, Probleme mehr führen. Das führt meist nur zu Streit und nicht zur Lösung der Probleme.

Aber letzten Endes geht jeder mit Problemen anderes um.

Ich wünsche Dir alles Gute!

Ich habe zwar oft Zeitdruck, meistens morgens. Auf den Schlaf wirkt sich das nie aus.

Der kommt eher zu kurz wenn ich nicht müde genug bin.

jetzt gerade der Fall aber der Stress kommt eher von meiner Angst als andersrum:,)

Habe derzeit Asthmaanfälle, die 1,5 h dauern und mich wegen des Schleims vom Schlaf abhalten. Gern ab 5 Uhr.

Vielleicht klappt es ja bald mit einem Lungenarzttermin.

Unserer Kultur ist das alles sehr fremd, aber in der Yogakultur wird bei Problemen dieser Art (also Durcheinander, Stress, Ängstlichkeit) das AUM-chanting empfohlen, weils eine stabilisierende Wirkung hat...