Ist eine Massephase notwendig?
10 Stimmen
6 Antworten
Für wen sind Massephasen nicht sinnvoll? Grundsätzlich kommt es immer auf deine Ziele an. Bist du Einsteiger:in, brauchst du keine spezielle Massephase, um Muskeln aufzubauen. Das klappt in der Regel auch allein durch regelmäßiges Krafttraining und mit einer darauf angepassten Ernährung.
Woher ich das weiß:Recherche
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining
Nein
Ist eine Massephase notwendig?
Nein. Ich habe aktuell im Januar eine starke Reduktions-Diät gemacht und dennoch das Gewicht beim Bankdrücken und Kniebeugen gesteigert.
Alex
Ja
Ich würde sagen, man sollte einen leichten Überschuss haben. Ich fahre so mit 3.000 Kalorien ganz gut
Ja
Um Muskeln aufzubauen ist das schon sinnvoll, außer du hast schon einen körperlich anstrengenden Job oder hast eh schon zu viel auf den Rippen
Nein
Hallo nur bei Untergewicht,
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung