Freiverkäufliche serotonin Aufnahmehemmer

Du meinst wahrscheinlich so Dinge wie Johanniskraut oder allgemein Nahrungsergänzungsmittel.

Die können bei einer "echten" Depression helfen, allerdings allenfalls nur bei einer leichten Episode. Bei Johanniskraut muss man aber gut aufpassen, was man sonst noch nimmt. Es sorgt beispielsweise für eine erhöhte UV-Empfindlichkeit der Haut, kann auch Nebenwirkungen auslösen und hat eine nicht unerhebliche Liste an Wechselwirkungen. Eine davon ist beispielsweise, dass die "Pille" nicht mehr wirken könnte und man u.U. schwanger werden könnte. Betrifft dich zwar als Mann jetzt nicht wirklich, aber sowas ist allgemein wichtig zu wissen. Daher lieber 2x hinschauen und kontrollieren, was man sich zuführt.

Kenne auch persönlich einen Betroffenen, der antidepressiv medikamentös behandelt wurde und sich gedacht hat, er könnte ja auch noch zusätzlich Johanniskrauttabletten einnehmen, kann ja nicht schaden und kriegt man in vielen Supermärkten einfach so. Am Tag darauf ist er mit Pickel über den ganzen Körper aufgewacht.

Lieben Gruß

Schönen guten Abend❤️

Unser Darm ist das erste Gehirn, dort wird am meisten serotonin produziert, eine gesunde Ernährung und eine vorherige darmreinigung, wird heilen. Nicht nur psychische sondern auch physische Erkrankungen.

und auch Vitamine wie zb, Vitamin D, helfen.

Und ja auch frei verkäufliche. Passionsblume, Johanneskraut,..etc….. ABER die Ernährung dabei beachten. Ohne die wird es nur noch mehr Probleme geben. Ernährung alleine wird auch schon seine Sache tun. :)

WICHTIG: es gibt kein Wundermittel. Keine (auch auf Rezept) verschriebene Pille, wird dich heilen, du musst es selbst wollen und selbst dran arbeiten. Es ist wie die Krücke, laufen lernen musst du alleine.

wenn du es nicht schaffst rauszugehen, wäre Meditation super, dies heilt nach langer Erfahrung (oder auch bei manchen kürzerer) alle psychischen Erkrankungen, oder macht das Leben zumindest lebenswert. Für den Anfang gibt es auch geführte Meditationen.

Du schaffst alles was du willst, dafür ist das menschliche Gehirn ausgelegt. Und denk dran, du bist nicht deine Gedanken, du bist das Bewusstsein, was diese beobachtet.

Und genaubda ist der Punkt. Beobachtung. Beobachte Gefühle die du nicht möchtest (psychischer oder auch physischer Schmerz) Es ist wie so ein Zug manchmal, der in deinen Gedanken kommt. Was dann? Man beobachtet den Gedanken. Man lässt nicht locker, also man lenkt sich nicht ab, man schaut nicht. Scheiße, der Zug. Ich muss unbedingt gucken, wo Gras wächst. Ich muss unbedingt gucken, wo ein Baum wächst. Nein, man lässt diesen Gedanken, der wie ein Zug in den Kopf kam, kommen und gehen und man schaut ihn nur an. Man darf aber auch nicht, oh, ein Zug, was hat denn der für Fenster? Man darf also auch nicht weiterdenken. 
das kann Übung und Vorallem Überwindung kosten, dran bleiben du bist stark!

ich wünsche dir alles gute und einen schönen Abend noch.

Glaub an dich, du bist stärker als du denkst.🫶❤️❤️❤️❤️❤️