BMI von 18 ungesund?
Hallo, ich ernähre mich ausgewogen (mal mehr, mal weniger gesund) und treibe auch regelmäßig Sport. Allerdings ist mir aufgefallen - nachdem ich mich länger nicht gewogen hatte - dass mein Gewicht etwas zu niedrig ist. Ich wollte jetzt mal fragen, ob das langfristig bedenklich ist bzw. ob ich etwas ändern sollte?
Ich würde mich sehr über eure Antworten freuen!
LG :)
8 Stimmen
4 Antworten
Untere akzeptable Grenze. Bitte nicht noch weiter abnehmen.
Danke, da bin ichh jetzt erstmal erleichtert. Hört sich zwar komisch an in einer Gesellschaft, in der permanent der Fokus auf dem Abnehmen liegt... aber das möchte ich auf keinen Fall ;)
Du bist damit ja grad so im Untergewicht, aber klar ein bisschen schwerer zu werden würde deinem Körper gut tun, am besten natürlich in Form von Muskelmasse
Sehr cool dass du stärker wirst! Wenn du aber nicht zunimmst, dann kommt die Stärke wahrscheinlich durch neurale Adaption also sozusagen weil du "lernst" diese Muskelmasse effektiv einzusetzen
Muskelwachstum kommt durch: Ein Kalorienüberschuss (du isst mehr, als dein Köprer braucht)
Dazu genügend Proteine (Eiweiße) konsumieren ( kannst googlen wie viele du brauchst)
und logischerweise regelmäßig und hart trainieren
Ist doch top
Der BMI ist doch veraltet. Würde den ignorieren, solange es dir gut geht.
Danke dir! Was kann ich den tun, um Muskeln aufzubauen? Ich mache bereits Cardio- und Kraftsport. Ich werde zwar stärker, aber an Gewicht habe ich dadurch noch nicht wirklich zu genommen...