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Könnt ihr mir bitte sagen wie ihr sie füllt.

Ich habe morgens schon 15 g mit meinem Frühstück und flohsamenschalen abwr der Rest des Tages fällt mir sehr schwer da ich z.b kidneybohnen oder kichererbsen sehr Ekelhaft finde.

Habe so mal ein kichererbsen cookiedougj gemacht aber weil ich kein proteinpulver mehr reinmachen bekomme ich nicht die Konsistenz dafür

Aber das war krank 18 g ballastsoffe in dem Ding war crazy noh

Was meint ihr

Was denkt ihr wie lange es dauert von so einem Body zu dem?
kriegt man das mit Disziplin in 6 Monaten hin ? Mit Personal Trainer oder Dauer es länger

Was schätzt ihr da

Ist ein Ruhepuls von 50 sehr gut oder eher gefährlich?

Bin M/18 und möchte beginnen Muskel aufzubauen. Ich bin 1.94 und wiege 76kg.

Viele sagen, dass der Muskelaufbau bei Anfänger ohne Hilfsmittel deutlich gefördert ist und je mehr man trainiert desto schwieriger wird es ohne Hilfsmittel (Proteinshakes / Creatin / Eiweiße / …)

Ich bin einer dieser Mensch, die viel essen können, ohne dabei stark zuzunehmen.

Nun zur Frage kann ich auch normal Muskeln aufbauen indem ich einfach ins Gym gehe, wie gewohnt esse und keine Proteinshakes usw. zu mir nehme?

(Interessen sind eher im oberen Körperbereich, wie Brust, Schulter, Arme und noch die Beine. Bauch muss nicht sein)

... oder sind manche Pulver nur mit Milch geeignet?

Servus,

und zwar; ich esse verhältnismäßig doch recht viel z. B. Chips, Pizzen etc.... Jedoch nehme ich nicht weiter zu, im Gegensatz ich nehme weiter ab. Wie kommt das zustande?

Details: m 14, 1,78, 61kg. ich weiß extrem lauchig, möchte ja daher zunehmen.

Nebenher mache ich auch Sport, aber nicht jeden Tag, also kann es nicht daran liegen.

Oder allgemein, welche Sachen machen richtig "dick"?

Danke.

lg

Hey bin 15 Jahre alt und sehe so aus nicht so besonders, ich wollte fragen ob das was nützen würde wenn ich homeworkouts machen würde und dabei Kreatin nehme nützt das was ? Oder nur im Gym

ps: mache das Workout von Sascha Huber( Oberkörper 30min)

Hallo liebe Leute,

Die letzten Monate habe ich damit verbracht mein Körperfett zu reduzieren. Nun habe ich erfolgreich auch einige Kilos verbrannt, mit der Hoffnung eine bessere Form der Bauchmuskeln zu kriegen. Mit dem Ergebnis bin ich jetzt nicht allzu sehr zufrieden und vorallem auf die Form meiner Baumuskeln. Nun wäre meine Frage, ob es möglich wäre, dass ich überhaupt nicht die Genetische Bedingungen für ein Sixpack habe oder was genau ihr mir empfehlen würdet, z.B wie genau das ganze anzugehen. (Weiter runter mit Kaloriendefizit oder Überschuss starten) Meine Körpergröße ist 1.85 und ich wiege ca 74-75 Kg

Lg 😁

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Hallo Leute,
Ich nehme zurzeit ab und habe meine Ernährung schon umgestellt und habe mich langsam dran gewöhnt, leider kann ich kein Wasser auf Dauer trinken.
Deswegen habe ich mir Krümeltee gekauft der ist 50 Prozent auch Kalorienärmer, ich mach das in mein Becher rein (3 TL auf 400ml) auf der Beschreibung steht enthält auf 200ml 20kcal also sollte es doch gehen mit 400ml und 3 TL oder?
LG