Hallo liebe Leute ,

Ich habe die letzten Monate damit verbracht mein Körperfett zu reduzieren mit Erfolg, aber leider musste wie auch der Rest meines Körper meine Arme auch mit darunter leiden. Jetzt bin ich am Überlegen, ob ich jetzt lieber ein Aufbau starten sollte. Was würdet ihr sagen ?

Meine Körpergröße ist 184 cm

Gewicht ca 75 KG und mein Kfa schätze ich auf 17 bis 18 % siehe Bild

Hallo liebe Leute,

Die letzten Monate habe ich damit verbracht mein Körperfett zu reduzieren. Nun habe ich erfolgreich auch einige Kilos verbrannt, mit der Hoffnung eine bessere Form der Bauchmuskeln zu kriegen. Mit dem Ergebnis bin ich jetzt nicht allzu sehr zufrieden und vorallem auf die Form meiner Baumuskeln. Nun wäre meine Frage, ob es möglich wäre, dass ich überhaupt nicht die Genetische Bedingungen für ein Sixpack habe oder was genau ihr mir empfehlen würdet, z.B wie genau das ganze anzugehen. (Weiter runter mit Kaloriendefizit oder Überschuss starten) Meine Körpergröße ist 1.85 und ich wiege ca 74-75 Kg

Lg 😁