Hallo, ich möchte gerne anfangen supplements zu nehmen. Momentan nehme ich Kieselerde Kapseln von abtei und ashwagandha von Lebe pur beides aus Rossmann da ich erstmal klein anfangen wollte. da ich bemerkt habe das die 2 mir eigentlich ganz gut helfen mittlerweile (habe mit Akne zu kämpfen) und meine Haut sich langsam besser anfühlt und auch mein stresslevel sinkt würde ich gerne mehr nehmen so wie ich es von Anfang an wollte, jetzt kommen wir zu meinen Fragen und zwar habe ich nicht wirklich viel Ahnung von allen, ich versuche mich viel zu belesen aber finde kaum was was mir die Fragen beantwortet die ich habe. Meine erste Frage wäre erstmal ob man diese supplements miteinander komponieren kann und wie es zeitlich am besten wäre und was ich beachten müsste? Die supplements die ich gerne einnehmen möchte wären:
kieselerde abtei aus Rossmann
bio ashwagandha aus vitaoutlet.de
OPC Traubenkern-Extrakt aus vitaoutlet.de
Zink weiß noch nicht vorher Empfehlungen?
noch andere gute supplements vorzuschlagen?
Meine 2. Frage wäre kann man diese supplements oder allgemein supplements unbedenklich mit Schmerzmittel einnehmen? Da ich oft an Migräne und allgemein Kopfschmerzen leide nehme ich fast täglich Schmerzmittel wie Ibuprofen und novamin zu mir & bei Attacken sowas wie sumatriptan oder ist sowas allgemein unbedenklich höre immer verschiedene Sachen.
meine 3. Frage wäre am Ende noch was man an Darmkuren oder allgemein etwas für den Darm damit verbinden könnte, da unreine Haut ja oft auch mit dem Darm zutun hat, gibt es da auch supplements dafür die zu meinen passen würden? Oder habt ihr da andere Tipps? Danke im Voraus ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen🥰.
einen schönen Abend/Tag wünsche ich ihnen .
