Spagat lernen – die besten Beiträge

In ca.einem Monat nehme ich an einem Tanzwettbewerb teil und ich möchte unbedingt einen Spagat präsentieren.Könnt ihr mir helfen?Wenn es geht kein YouTube Videos darf ich nicht anschauen.

Danke im Voraus

Wie kann ich als Anfänger meine Beine im Spagat gestreckt bekommen und welche Übungen kann ich vorher machen

Also wie dehnt man sich dort? Weil ich kann es mir nicht so schwer vorstellen. Beim Fußball dehnen wir uns ganz normal diese normale Dehnungen halt und ich kenne auch keine anderen Dehnungen, vllt. Spagat aber das wars dann auch. Also kann mich vllt. Jemand aufklären?