wie lange dauert es mit dizipin & guter ernährung von dem body links zum rechten body zu kommen 1 jahr ?

Hallo geehrte Community,

ich bin 18 Jahre alt, wiege um die 60 Kilo und bin ungf. 1,79 groß. Ich möchte bald mit dem Boxen anfangen und bräuchte einige Ratschläge.

Ich habe einen Boxsack, Box Bandagen, Box Handschuhe und Hantel Zuhause. Ich möchte etwas größer und breiter werden, ich weiss das man mit dem Boxen keine Muskel aufbaut wie ein Bodybuilder, deswegen möchte ich auch etwas Fitness machen.

Ich weiß nicht wie ich den Anfang machen soll, es gibt unzählige Trainingspläne, Fitnesspläne, etc. Das ganze verwirrt mich sehr. Auch mit der Ernährung fällt es mir schwer, da jeder andere Meinungen diesbezüglich besitzt.

Hallo Leute ich hätte so einige Fragen:

Ich fühle mich bei einem Fitnessstudio anmelden, weiß aber nicht welches. Ich habe gehört bei fitx bekommt man ja so einen Starter Pack mit einem Handtuch Trinkflasche und einer Tasche ist es bei McFit auch so außerdem gibt es bei fitx ja gratis Getränke is es das bei McFit auch so?

Außerdem habe ich gehört es soll da immer sehr voll sein in Berlin auf jeden Fall stimmt das oder ist das nicht so

Hi Leute,

ich hab mal null Ahnung von der Materie und wollte fragen ob mir einer Helfen kann.

Muss man Beta Alanin mit Kreatin zu sich nehmen? Und was genau ist Arginin?

Sollte man alle zusammen einnehmen?

Oder ist alles reine Geldmacherei?

Hab das Gefühl das mein Trainer mir unnötige Supps andrehen möchte.

Wisst ihr, ob und wenn wie lange McFit an Feiertagen geöffnet hat? Oder öffnen die da erst garnicht?

Danke

Hallo, wie der Name schon sagt wollt ich gerne wissen ,was es sich mit diesen Leggings beim Sport auf sich hat. Im Fitnessstudio (Hier McFit ) fiel mir auf, das fast alle Frauen diese Tragen und auch vereinzelt Männer welche tragen (Drüber ist eine Shorts ) Auch fiel mir bei diesen Cyberrobics Kursvideos auf, das der Animateur! auch diese komischen Leggings trägt. Welchen Nutzen haben diese Leggings/Tights und warum trägt nun "Man(n)" diese auch ???

Hey, also ich trainiere schon seit längerem, möchte aber umbedingt einen größeren bzw. besser trainierten Po haben. Ich hab schon oft von " Booty Bulkin" gehört, heißt im prinzip Massephase oder? Meine Frage: Wie funktioniert das alles genau?

Ich habe schon davon gelesen, dass ich erst abnehmen müsste und dann jeh nach dem mit Massephase und Gewichtsübungen für den Po anfangen muss Muskeln aufzubauen. Kann mir das jemand mal genau erklären? Ich bin ja eine Frau, funktioniert das mit der Massephase da anders? Wie stelle ich es am besten an, einen größeren Po zu bekommen?Ich weiß welche Übungen ich machen muss, mir geht es hierbei eher um die Ernährung und was ich dabei beachten muss, wenn ich denn eine Massephase machen müsste? Liebe Grüße und Danke für eure antworten!

also 10kg auf jeder seite und wie ist das mit 100kg beinpresse?

Da laufen alle mädchen mit ner leggings rum zeigen ihren musclepo knackpo und ihre sexy trainierten beine und bauchfrei mit leichtemsixpack und kein fett und hübsch auch noch dazu und bizeps vom feinsten

Wie viel sinn macht es diesen Trainingsplan von Fitnessidol (für mich) Vin Diesel zu machen? Da ich anfänger bin mit moderaten Wiederholungszahlen à 3 Sätze 10-12 Wdh

Trainingstag 1: Montag - Trainingsplan für Brust, Trizeps und Schultern

Bankdrücken auf der Schrägbank mit der Langhantel - 4 Sätze a 5-6 Wdh.
Bankdrücken mit Kurzhanteln - 4 Sätze a 5-6 Wdh.
Fliegende Bewegung auf der Schrägbank - 3 Sätze a 10 - 12 Wdh.
Liegestütze - 2 Sätze a 40 - 50 Wdh.
Schulterdrücken mit der Kurzhantel - 3 Sätze a 6 Wdh.
Upright Row - 3 Sätze a 8 Wdh.
Schulterheben seitlich mit Kurzhanteln - 3 Sätze a 10-12 Wdh.
Bankdrücken auf der flachen Bank - 3 Sätze a 8-12 Wdh.
Decline Bankdrücken - 3 Sätze a 8 - 10 Wdh.
Trizeps Extensions - 3 Sätze a 8-12 Wdh.
Trizeps Pull Down am Kabelzug - 3 Sätze a 8-12 Wdh. 

Trainingstag 2: Mittwoch - Trainingsplan für Rücken und Bizeps

Kreuzheben - 3 Sätze a 5 Wdh.
Rudern mit weitem Griff - 3 Sätze a 8 Wdh.
Rudern mut der Kurzhantel - 4 Sätze a 10 Wdh.
Klimmzüge - 4 Sätze a 10 Wdh.
Klimmzüge mit weitem Griff - 3 Sätze a 8-10 Wdh.
Langhantel Curls - 3 Sätze a 10 Wdh.
Hammer Curls - 3 Sätze a 10 Wdh.

Trainingstag 3: Freitag - Trainingsplan für Arme und Beine

Incline Kurzhantel Curl - 3 Sätze a 8 Wdh.
Hammer Curls - 3 Sätze a 10-12 Wdh.
Trizepsdrücken am Kabelzug - 3 Sätze a 8 Wdh.
Liegestütze mit engem Griff - 2 Sätze a 8 Wdh.
Beinpresse - 3 Sätze a 10 Wdh.
Ausfallschritte - 2 Sätze a 8 Wdh.
Wadenheben, stehend - 2 Sätze a 13 Wdh.
Kniebeugen - 4 Sätze a 12 Wdh.
Wadenheben, sitzend - 3 Sätze a 6 Wdh.
Barbell Press - 3 Sätze a 8-12 Wdh.
Schulterheben - 3 Sätze a 10 Wdh.

Würde mich über Ratschläge freuen. Danke im voraus

Hey ,..!

Ist 6 mal die Woche nach Push Pull Beine zu trainieren zu viel? Also wenn ich 3 Tage Pumpe dann 1 Tag Pause mache und dann wieder 3 Tage? Ich trainiere schon 2 Jahre c(:

wollte mich die Woche im mcfit anmelden, jedoch nicht mit Probetraining, da auf der Webseite immer nur abends Termine da sind, ich hab aber nur morgens Zeit dafür.

Wenn ich morgen um ca 10 Uhr hingehe, und mich direkt anmelde wird dann trotzdem ein Trainer mit mir zusammen einen Trainingsplan aufstellen und mich gegenfalls mit den Geräten vertraut machen?

Hey, eine frage an die Mädchen/Frauen unter euch. Ich bin 16 und habe zum ersten mal wirklich alleine ein Mädchen angesprochen, weil ich bei Mädchen extrem Schüchtern bin, nicht so viel Selbstbewusstsein habe obwohl ich gar nicht schlecht aussehe und weil ich nie weis was ich sagen soll. Naja jetzt zu der Story, ich war am Sa. bei Mcfit mit 3 Freunden und sie hat uns immer angeguckt, ich bin kurzsichtig und desswegen konnte ich nicht erkennen wen sie angeguckt hat, aber als sie mal an mir vorbei gelaufen ist hat sie mich angeguckt und bisschen angelächelt. Meine freunde meinten auch, dass sie mich immer angeguckt hat. Bei den ersten 2 malen bei Mcfit wo ich sie gesehen habe, hab ich sie nicht angesprochen. Beim 3. mal dachte ich mir, dass ist die letzte Chance. Dann habe ich vor McFit gewartet bis sie raus kommt und habe sie dann angesprochen (ich mag es nicht so bei mcfit mädchen anzusprechen das kommt so komisch rüber und da sind so viele leute). Wir haben uns kurz unterhalten und sie meinte dann zu mir wann ich morgen wieder bei mcfit bin, dann meinte ich halt eine Uhrzeit und sie meinte dann, dass ich dann vielleicht ihre Nummer bekomme. Dann hat sie mir sogar eine Umarmung gegeben.. Am nächsten Tag, heute, war ich wieder bei mcfit und sie war nicht da.

Sorry für den langen text aber soll ich warten bis ich sie wieder sehe oder die hoffnungen aufgeben? Ich denke mir die ganze zeit, dass sie extra nach der zeit gefragt hat, damit sie an einer anderen zeit gehen kann, damit sie mich nicht sieht. Mach ich mir einfach zu viel gedanken? :/

Vielen dank, dass ihr euch zeit genommen habt. :|

Ich muss etwas an masse zu legen aber will auch muskeln aufbauen (also massephase)

Meint ihr mein ernährungsplan ist so richtig? 19-20Jahre, 179cm, 70 Kilo

(Hatte vorher nen anderen, ich denke der plan ist besser)

morgens:

haferflocke mit + milch (fettarm) schnitten (schinken,pute)

evtl ein putenschnitzel zwischen nem Vollkornbrötche

mittags:

• vollkornnudel, kartoffeln oder naturreis
• pute oder hähnchen oder 5 eiklar 2 eigelb

nachmittags/früh abends:

• Vollkorn/Mehrkornbrot mit pute oder thunfisch + milch
• magerquark

während des trainings:

• wasser (bei lust und laune mit 45g Dextrose mischen)

nach dem training:

Banane, magerquark

abends vor dem schlafen:

• thunfisch, hühnerfleisch

Hallo ihr Lieben :) ich (w) trainiere jetzt seit einigen Wochen nach einem Ganzkörperplan mit hauptsächlich komplexen Grundübungen (Kniebeugen, Rudern, Kreuzheben, Bankdrücken, Dips, Klimmzüge, Schulterpresse). Ich hab dabei schon ein bisschen an Kraft zulegen können und möchte meine Technik weiter verbessern. Mir macht dieses Training auch ziemlich viel Spaß. Da ich noch 2x die Woche Crossfit mache, komme ich max. 2 x dazu, diesen Plan durchzuziehen. Meine Frage nun an die Trainierenden unter euch: Was meint ihr, wie lange ich diesen Plan beibehalten sollte? Ich denke ich sollte auf jeden Fall noch etwas aufbauen, also Gewichte erhöhen. Möchte aber auch nicht trainingstechnisch auf der Stelle treten. Danke vorab!

Das Center hat ja 24 Stunden auf. Kann man sich also auch dort schlafen legen, auf einer Trainingsmatte z.B. ?

Wäre doch ne günstige Losung für Obdachlos ... 20€ im Monat.

Dafür warmer Raum, mehr oder weniger ruig und sogar eine Dusche ...

Ich hab bei Mc Fit gekündigt und würde gerne wissen ob ich meine Karte im Studio abgeben kann und ob ich dann auch direkt die Kaution zurückbekomme, oder wird mir der Betrag überwiesen?

Ich weiß auch nicht mehr wieviel ich an Kaution gezahlt habe

Hallo!

Ich überlege, in welches Fitnessstudio ich gehen soll. Bei mir in der Umgebung ist auch McFit, doch wie gut sind die? Kann mir jemand von seinen Erfahrungen bei McFit berichten?

Wäre sehr nett:)

Vielen Dank

Generell? Kennt ihr einen mcfit Fitnessstudio in München mit Klimaanlage?