Ich werde bald 14 bin 1,55m groß und wiege ca. 40(+) Kilo und bin relativ dünn. Ich will bald trainieren und wollte wissen, wie ich mir mein Trainingsplan so einteile, dass er meiner Körpermasse gerecht ist. Wie lange soll ich trainieren, was währe ein guter Ernährungsplan und wie soll ich mein Alltag gestalten? Mein Alltag:
6:30-7:20: fertig machen und aus dem Haus
7:20-7:50: Busfahrt zur Schule
8:00-13:05: Schule
13:40: zuhause angekommen
13:40-16:00 Mittagessen Hausaufgaben etc.
16:00-21:00: Freizeit