Wie gut ist meine Ausgangslage für eine starke Gewichtsabnahme? (130 kg, 1,88 m, 46 % KFA, 21 Jahre alt)
Ich bin 21 Jahre alt, wiege 130 kg bei einer Körpergröße von 1,88 m und einem geschätzten Körperfettanteil von etwa 46 %. Ich habe in meinem Leben bisher kaum bis gar keinen Sport gemacht.
Ich plane jetzt, ernsthaft abzunehmen und langfristig meinen Lebensstil umzustellen – mit Sport und gesunder Ernährung.
Meine Fragen:
- Wie gut ist meine Ausgangslage mit 21 Jahren noch? Habe ich Chancen auf ein gutes Ergebnis, auch was Muskulatur betrifft?
- Wie wahrscheinlich ist es, dass meine Haut nach starker Gewichtsabnahme extrem hängen wird?
- Gibt es Faktoren, mit denen ich das Risiko für hängende Haut reduzieren kann?
Danke für ehrliche Einschätzungen und Erfahrungen.
Ps: die Bilder sind bewusst so schlecht gemacht worden, Spontan gemacht.