Sind ProteinShakes & Riegel etc. ungesund für den Körper?
Hallo🥰
ich bin auf Diät und ernähre mich momentan hauptsächlich von Proteinriegeln (als Mahlzeitenersatz) und einem Shake am Tag. Zusätzlich esse ich obst und 1 richtige Mahlzeit am Tag mit viel Ballaststoffen (Gemüse & Salat).
Ich merke aber , dass ich etwas Durchfall bekomme .
was denkt ihr dazu? Wie lange könnte ich mit dieser Diät weitermachen? Oder ist es eher schädlich? Die Firmen der Produkte (More & offset etc.) werben ja extra damit, dass man dadurch gesund abnehmen kann..
Bitte sagt es mir ehrlich, ich bin überfordert:)