Turnier Vorbereitung?
Ich habe morgen ein schweres Badmintonturnier (verliert man 1 mal fliegt man raus), und ich spiele gegen bessere Gegner, deshalb ist die Chance geringer zu siegen. Jedoch möchte ich trotzdem Volle Kanne geben und deshalb hab ich einige Fragen
- Was soll ich heute noch essen um morgen Leistungsfähiger zu sein (hab heute leider schon süßes gegessen)?
- Was soll ich kurz vorm Spiel essen?
- Wie lange soll ich etwas vor dem Spiel essen damit es bis dahin gut verdaut ist?
- Soll ich mich vor dem Spiel in der Halle aufwärmen, zuhause direkt nach dem aufstehen oder gar nicht?
- Wann sollte ich ins Bett (Ich gehe ca um 9:00 hin)?
- Was kann man noch im Laden gutes kaufen für morgen gibt es da irgendwelche Supplys z.B Rossmann,Rewe idk
- Wie bewahrt man einen kühlen Kopf wenn man beim spielen zurückliegt?
Sonstige Tipps gerne in die Kommentare, brauche diese Unbedingt!