Langlauf – die meistgelesenen Beiträge

Ich muss für eine Laufprüfung  2 km unter 10 Minuten laufen. Trainiere jetzt seit 1 1/2 Wochen jeden zweiten Tag, aber ich verbessere mich kaum. Heute habe ich 10 Minuten 45 Sekunden gebraucht. Vor dem Training 11 min 4 sek.
Habe fast das Gefühl es geht schlechter als vorher... :/
In 6 Tagen ist dann die Abnahme.

Wie kann ich dafür effektiv trainieren, damit ich das schaffe? -Vielen Dank für die Hilfe.

P.S.: Auf 1,8 brauche ich 9 Minuten 36 Sekunden. 200 Meter mehr und mehr als eine Minute langsamer?!

Ich möchte wissen in wie viel Zeit ein durchschnittlicher Mensch 4 Kilometer bewältigen kann.

muss der ski, beide ski, ein fuß, beide füße, die schultern, der ganze körper oder was anderes zuerst über der linie sein?

Was tragt ihr, oder würdet ihr unter einem Rennnanzug tragen für Langlauf und Biathlon?

Hey,

ich gehe 3-4 mal pro Woche joggen. Um meine Ausdauer und Schnelligkeit für lange Läufe zu verbessern möchte ich jetzt mit regelmäßigem Sprinttraining beginnen. Wie oft muss ich das pro Woche ausführen damit es Effekt hat? Reicht da 1mal pro Woche oder ist das zu wenig? Und wie trainiere ich das am besten? Also wie lange muss ich Pause zwischen den Sprints machen und wie weit sollte ich rennen?
Danke für jede Antwort🫶

Wenn man joggt schafft man ja wenn man schnell ist mit 15 eine Pace von unter 5 Minuten, Profis von unter 3:30. Profi Langläufer schaffen einen Kilometer in unter 2:30, auch wenn sie insgesamt mehr als 10 km laufen. Wie lange sollte man als 15 jähriger für 1 km in Langlauf Durchschnittlich bei einer Strecke von ca. 7,5 km maximal brauchen wenn man Profi Ambitionen hat?

Hey Leute! Mit Tourenski läuft man ja normalerweise den Berg hoch. Kann man mit denen auch gut im flachen laufen? Also mit Langlauf Technik gleiten?

Hallo,

ich bin weiblich,14 Jahre alt (Jahrgang 2005) und bin ein Anfänger im 800 Meterlauf.

In meiner Freizeit mache ich sehr viel Sport und habe auch einen Hund mit dem ich mehrmals die Woche mal “Laufe“ wenn ich mit ihm spiele. 800 Meter laufe ich nur bei den Bundesjugendspielen und in der Schule.

Heute bin ich 2.45 Minuten auf 800 Meter gelaufen. Ich habe somit den Schulrekord für Mädchen gebrochen...doch laut Internet ist 2.45 min. garnicht so gut, das könnte jedoch auch einfach am Alter liegen.

Findet ihr dass 2.45 min. eine gute Zeit ist um mich bei Leichtathletik anzumelden und auch erfolgreich zu sein?

hallo :) und zwar fahre ich bald ins skilager, und wollte eine enge skihose, finde aber keine. jetzt habe ich eine langlaufhose gefunden, und wollte fragen ob man so eine auch zum ski fahren anziehen kann. LG

Hallo,

ich bin totaler Anfänger und auf der suche nach Klassik Langlaufski bei einer Größe von 176 cm und 120 KG. Mit Bindung und Schuhe.Sie sollten in die Loipe passen und das Gewicht schön verteilen. Wer kann mir weiterhelfen?

Gruß Waidler86

Was trägt man beim Langlauf genau ?

Moin,

ich habe das Langlaufen (klassisch) wieder für mich entdeckt. Vor einigen Jahren war ich schonmal recht fleißig dabei. Das Equipment ist dasselbe wie damals. Sogar noch die gleichen Skisocken. Ich bin seither auch nicht gewachsen, nicht schwerer geworden, meine Schuhgröße hat sich nicht geändert.

Nun habe ich allerdings beim rechten Schuh das Problem, dass der Bereich zwischen Lasche und Zehenkappe abknickt und der Schuh oben auf die Zehen drückt. Ich dachte mir erst nichts dabei, aber nach der ersten zweistündigen Tour waren der 2. und 3. Zeh oben richtig abgeledert. So kann es auf keinen Fall weitergehen.

Ich habe schon geschaut, ob an meiner Technik alles in Ordnung ist. Soweit ich es beurteilen kann, liegt es nicht daran. Am linken Fuß tritt das Problem ja auch nicht auf.

Weiß jemand, was ich anders machen kann? Ist der Schuh zu eng oder zu weit geschnürt? Könnte eine Einlegesohle helfen, die den Fuß im Schuh höher positioniert?

Neue Schuhe zu kaufen ist schlecht, solange die Sportgeschäfte geschlossen haben. Ich möchte nicht x Modelle im Internet bestellen und dann wieder zurück schicken.

Ich fahre ganz gerne Ski. Bin bis jetzt nur Abfahrt gefahren. Da kann man wenigstens auch mal schnell den Berg runter fahren. Ich sehe auch viele die Langlauf fahren. Wenn ich mir das so ansehe stelle ich mir das voll langweilig vor. Ein guter Kumpel von mir fährt beides. Also Abfahrt und Langlauf. Er hat gesagt ich soll mal mit ihm Lanlauf machen. Ich denke es wird mir keinen Spaß machen. Da läuft man ja nur und bekommt keine richtige Geschwindigkeit. Außerdem will ich mir nicht extra Ski kaufen. Das lohnt sich ja nicht, wenn man es nur ab und zu macht. Ich lasse mich gerne eines besseres belehren. Was macht mehr Spaß.

Also. Morgen habe ich eine Prüfung, bei der ich etwas mehr als 800 Meter laufen muss (am Stück, klar). Kann mir jemand Tipps geben, wie ich länger aushalte oder wie es leichter ist? Ich kann nämlich eigentlich ziemlich schnell nicht mehr; wegen Seitenstechen und keiner Luft mehr. :-//

Danke schonmal! (:

Ich habe für letzten Winter eine Ski-Ausrüstung für Langlauf (klassisch) gekauft und es auch ein halbes Dutzend Mal ausprobiert, aber es gefällt mir nicht, so dass ich überlege, die Ausrüstung jetzt wieder zu verkaufen.

Solange es leicht bergauf geht, kann ich der Sache eventuell etwas abgewinnen, aber wenn es dann wieder bergab geht, habe ich das Gefühl, auf einem Schienenfahrzeug ohne Bremsen zu stehen, was mir ehrlich gesagt Angst macht. Ziemlich blöd finde ich auch Kurvenfahren, da man nicht Aufkanten kann und stattdessen umtreten muss.

Meine Frage lautet, ob vielleicht mit der Zeit der Spaß an der Sache noch kommt oder ob das unwahrscheinlich ist.

Hi, ich würde gerne wissen, ob ein 10 Kilometer Lauf als Long distance run für einen 13 jahrigen zählt.

Vielen Dank im voraus!

Kann man mit Klassik Langlaufski auch Skating machen ? Wenn nicht welche Unterschiede zwischen den Skiern gibt es?

Hallo!

Ich (weiblich) bin 12 Jahre alt,ca. 164cm groß und wiege 50kg. Ich trainiere je 2x die Woche Fußball und Leichtathletik. Zusätzlich mache ich täglich Muskelaufbauübungen (45 Liegestützen,90 SitUps,90 Kniebeugen) und einmal wöchentlich noch Intervalltraining.

Ich bin ziemlich schnell beim Fußball,aber wenn ich beim Leichtathletik sprinte,komme ich mir langsamer vor,obwohl ich dann trotzdem meist unter den ersten 5 von 20 bin. Beim Weitsprung komme ich gut zurecht,springe 4,37m. Doch beim 800m hab ich schonwieder meine Probleme; viele meinen zwar zu mir,dass ich den "perfekten" Langlaufkörper habe (lange Beine,kurzer Oberkörper),aber trotzdem bin ich da nicht mehr so gut dabei,ich laufe 2,59min und gehöre meist zu den letzten....

Kann es am mangelndem Selbstvertrauen liegen? Denn es gibt im Verein so zwei bestimmte Mädchen in meinem Alter,die mich öfters kritisieren und mich - aus welchem Grund auch immer - nicht mögen. Jedenfalls sind die beide SEHR erfolgreich; die eine im Sprint (öfters Kreismeisterin geworden),die andere im 800m ( 2,40min). Kann es daran liegen,dass ich zu dünn bin? Und wie kann ich meine Ausdauer trainieren? Kann es am Selbstvertrauen liegen? Kann es an sonstigen Faktoren liegen (weniger Schlaf,wenig Essen...)?

LG cloudbreak

Hallo! :) Wir müssen in der Schule ein Referat über Biathlon machen. Daher wollten wir gerne von euch wissen, warum Biathlon so beliebt ist bzw. warum ihr Biathlon mögt oder auch nicht mögt. Danke!! LG :)

hallo, ich m21 gehe am wochenende zum langlaufen, es wird so um die -2 grad

ich habe vor ein tshirt, zwei nike windbreaker und eine north face regenjacke anzuziehen da ich sonst nur baumwollsachen zum drunter anziehen habe,

dazu eine skihose

Helloo! Ich habe beschlossen, nächsten Februar mit meiner Schule in ein Ski- bzw. Langlauf Lager zu fahren. Ich selbst stand noch nie auf Langlaufskiern oder ähnliches, ist es überhaupt möglich mit meinen 100kg (am Abnehmen, heißt mit Glück im Februar 90 - 95kg) Langlauf zu fahren? Ich habe bereits ein bisschen recherchiert und erfahren dass es sich hauptsächlich um das Gewicht handelt bei der Auswahl von Skiern. Ich habe Angst dass ich zu schwer bin um Langlauf zu fahren. Hat jemand da ein bisschen mehr Ahnung bzw. Erfahrung?

wäre sehr lieb wenn jemand antworten würde :)

Hi,

Wenn ihr mit eurer Klasse wegfahren würdet, noch nie auf Skiern gestanden hättet und die Wahl zwischen Langlauf und alpin treffen müsstet für was würdet ihr euch entscheiden und warum???

An alle Langlauffans welcher Langläufer oder Langläuferin mögt ihr am liebsten. Es ist egal ob diese Person die beste ist oder nicht. Einfach eure Meinung nach, wer ist der tollste/ die tollste?