Beckenbodentraining – die meistgelesenen Beiträge

Ich habe mich dazu entschlossen Liebeskugeln zu benutzen um meine Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Ich habe mir nun auch viele Dinge durchgelesen um nichts falsch zu machen und mir wirft sich die Frage auf, die ich schon im Titel gestellt habe. Einige Quellen meinen, dass schon 20 Minuten am Tag ausreichen und andere Quellen hingegen meinen, dass man sie so lange "tragen" sollte wie möglich. Was stimmt nun?

Mfg, Replikey

Hallo, ich bin vor einigen Tagen auf das Thema Beckenbodentraining aufmerksam geworden. Dieses ist ja für eine Frau durch Liebeskugeln relativ einfach durchführbar. Für den Mann gibt es hingegen nur einige Workouts dafür. Auf der Suche nach einem anderen Weg habe ich mir schließlich gedacht da der Schließmuskel ja auch durch den Beckenboden gesteuert wird, ob es nicht möglich wäre durch analplugs(vlt. zusätzliches Gewicht) den Beckenboden zu stärken. Habe leider auf Google nichts gefunden deshalb frage ich hier nach

Würde mich über einige Antworten freuen

LG

Richtig Blöde Frage...

Ich habe ein Beckenbodentraining gemacht. Es war ein sehr intensives Training 15 min später spürte ich im Intimbereich bei der klitrois ein unangenehmes ziehen das leider nicht mehr aufhört hatte so etwas noch nie kann das mit dem Sport zusammenhängen?

Wird sein Geschlechtsteil dadurch angenehm massiert, oder merkt ein Mann gar nicht, wenn die Frau den Unterleib innen anspannt?

Hallo Mädels,

habe mir vor kurzem Liebeskugeln zum trainieren der Beckenbodenmuskulatur bestellt. Und meine Frage wäre, wann es sich bei euch spürbar gebessert hat?😊

Könnt allgemein eure Erfahrungen mit Liebeskugeln gerne teilen.

Hallo liebe Community, wird das Becken vom Sex breiter, also ich bin fast 28 hatte schon einige Male Sex, bin mit 20 Jahren mit Sex angefangen, und habe das Gefühl das seitdem mein Becken breiter geworden ist

Kann man durch regelmäßiges Beckenbodentraining unten enger werden?

Hallo, verwendet eure Frau/Freundin so Liebeskugeln zum Beckenbodentraining? soll man die Dinger den ganzen Tag über drinnen lassen, oder nur nachts? gglg tobi

Ich (w, 23) mache seit geraumer Zeit Krafttraining mit allen Grundübungen (Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Rudern) wie auch Yoga-Kurse, die ich schon seit vielen Jahren besucht (bis auf diese Corona-Zeit) habe. Seit meinem 18. Lebensalter.

Als Abwechslung möchte ich gerne etwas anderes ausprobieren für Zuhause oder höchstens allein oder zu zweit im Freien auszuüben (wegen Pandemie gilt es ja Gruppen zu vermeiden)..

Was kann ich noch tun, um meinen Beckenboden und/oder die tiefere Muskulatur zu aktivieren wie auch gezielt zu stärken?

Hallo,
ich würde gerne meinen Beckenmuskel trainieren. Liebeskugeln kaufen möchte ich mir jedoch nicht, weil ich nicht meine Mutter danach fragen möchte. Das ist mir unangenehm. (W/16)

Im DM gibt es Liebeskugeln. Helfen die denn wirklich "enger" zu werden?
Und kann ich irgendetwas als Ersatz nehmen wenn ich keine Liebeskugeln besitze? Irgendwas was man zuhause hat?

(Ich hatte schon Sex)

Ich habe auf Youtube ein Video gesehen wie man seinen Beckenboden zb mit Analkugeln trainieren kann.
Ist es egal welchen Analkugeln man nimmt oder gibt es da extra spezielle für den PC Muskel zu trainieren?

Seit ne Länge Zeit habe ich eine Blase schwache. Muss aus den Grund immer Windel tragen . Für mich ist es schwer damit um zu gehen . Hab ihr da Tipps ?

Wenn ja, wie lange kann es dauern. Ich habe nicht so viel Geduld irgendwie und gebe schnell auf...

Kennt sich hier jemand damit aus?

Wenn ja, wie lange darf ich es in mir tragen? :)

Hallo Zusammen , benutze nun sein ca 4 Tagen meine liebeskugel , es ist der Softball uno . Aber ich habe dann immer so ein Druck und danach leichte Unterleibsschmerzen ist das normal? Jemand Erfahrung?

Habe bereits ein paar Liebeskugeln, Beckenbodentrainer ausprobiert. Da mein Beckenboden jedoch eine gewisse Grundstärke aufweist sind die meisten einfach zu leicht. Auch die für "Fortgeschrittene". Hab auch schon bei Eis.de etc. geschaut aber bin nicht wirklich schlauer geworden.

Kennt daher jemand schwere Beckenbodentrainer?

Woran kann das liegen? :/

Hallo liebe community,

ich hab da mal ne Frage an die Männer..aber natürlich auch an die Frauen da draußen.. Wenn man von einer 'engen' oder 'weiten' Scheide spricht, bezieht sich das auf den Scheideneingang oder das Innere der Vagina (also 2-3 cm nach dem man drin ist)? Wann empfindet ein Mann die Frau als eng? Weil es ja auch oft vorkommt, dass wenn zB luft eindringt so ein Hohlraum entstehen kann, was aber auch normal sein soll?? Und an die Leute dort draußen mit einer eher weit gebauten Partnerin, was macht ihr damt ihr es besonders enger macht (Stellunge/Sextoys/etc)?

Vielen Dank für eure Antworten!

Hallo:)

Ja, ich verstehe, dass der GV weitaus nicht nur aus dem penetrativen Rein-Raus besteht. Aber, um der Frage und den Grenzen der frühzeitigen Ejakulation näher zu kommen: Wie lang sollte man(n) durchhalten, eurer Einschätzung nach, um nicht in dieses Kriterium zu fallen? (Vorausgesetzt, die Penetration findet auch nicht sehr langsam statt)

Bis welchen „Dauern“ seht ihr Probleme bei der frühzeitigen Ejakulation und was gilt eigentlich als „normal“?

Guten Abend, seit kurzem mache ich Beckenbodentraining und frage mich ob ich davon Muskelkater bekommen kann oder ob ich und wie ich Fortschritte spüren kann. Bis jetzt mache ich es mit so “Training-Liebeskugeln“ die haben innen ein bewegliches Gewicht (Kugel). Es sind 3 Kugeln: 25g 35g und 50g.

Mir wurde gesagt täglich 2x 30min. Hatte sie aber meistens so 4h täglich drinnen. Hatte auch kaum das Gefühl einer Anspannung oder “Anstrengung“.

Tipps, Erfahrungen, lasse mich gerne belehren :)

Eine Freundin meinte das mein Becken Knochen etwas weiter unten ist als normal. Das hab ich selbst auch schon gemerkt war mir aber nicht sicher ob das bei jedem so ist. Immer wenn ich mir etwas einführe tut es am Anfang immer etwas weh trotz Gleitgel. Auch wenn ich mich finger, hab ich meiner Meinung nach wenig Platz.

Jemand meinte das man mithilfe von Liebeskugeln den Beckenknochen in der richtigen Position verschieben kann. Und es sogar sein kann das man dadurch im Laufe der Zeit mehr an dem G-punkt fühlt. Stimmt das?

Ein weiteres Problem ist nähmlich bei mir das ich am G-punkt nix spüre, null. Wenn ich mich finger, andere oder auch wenn ich mir G-punkt Vibratoren einführe spüre ich da gar nix. Leider:/

Habt ihr Tipps und Tricks? Es wäre sehr nett Danke 🥰

Ich finde das sehr wichtig