Wie kann ich nach Traumatisierung und Dissoziation Selbstliebe aufbauen?
Hallo ,
ich habe in meinem Leben viele traumatische Erfahrungen gemacht, die zu schweren dissoziativen Symptomen geführt haben, die mich lange begleitet haben. Nun bin ich über 30 und habe den tiefen Wunsch, endlich Selbstliebe aufzubauen.
Ich bin in einem Umfeld aufgewachsen, das von Missbrauch und einem Mangel an Zuneigung geprägt war. Dadurch habe ich gelernt, dass ich alleine am besten zurechtkomme. Mein größter Wunsch ist es jetzt, mir diese Liebe und Akzeptanz selbst zu geben, anstatt sie im Außen zu suchen. Ich möchte ein starkes Selbstwertgefühl entwickeln, das aus mir selbst kommt.
Allerdings fehlt mir oft die innere Bestätigung, auf der ich diese Selbstliebe aufbauen könnte. Wie kann ich trotzdem lernen, mich selbst zu lieben und zu akzeptieren, mit all meinen vermeintlichen Makeln – sowohl äußerlich als auch innerlich? Ich möchte an einen Punkt kommen, an dem es mir egal ist, was fremde Menschen, die mich nicht kennen, von mir denken. Ich möchte mich auf mich und mein Leben konzentrieren und mit mir selbst im Reinen sein. Da ich auch gerne Zeit alleine verbringe, ist es mir besonders wichtig, eine positive Beziehung zu mir selbst aufzubauen.
Wie kann ich Selbstliebe am besten entwickeln, gerade nach so vielen negativen Erfahrungen? Und denkt ihr, dass es in einem etwas höheren Alter, mit mehr Lebenserfahrung, vielleicht sogar einfacher sein kann, Selbstliebe zu lernen, weil man sich selbst schon besser kennt?
Ich freue mich sehr über eure Ratschläge und Perspektiven.
Liebe Grüße
1 Antwort
Hi,
finde Dinge an Dir, die Du gut findest und heb diese hervor und schieb die Dinge, die Du nicht so toll findest, für den Moment mal etwas weg.
Ich mag Makel haben, aber es ist sehr viel wichtiger, dass ich freundlich, eigenständig und hilfsbereit bin zB.
Ich mag Makel haben, aber ich habe schöne Augen, tolle Haare und meine Nägel sehen gut aus.
Such die positiven Dinge und gib diesen die Wertschätzung, die sie verdienen. Erkenne an, dass Du Makel hast, aber gib diesen nicht zu viel Gewicht/Priorität.
LG