Werde ich abnehmen?
Hallo, ich bin 15w 170cm und wiege 80kg -> starkes Übergewicht.
Ich habe bis vor kurzem Leistungssport gemacht und 6x die Woche trainiert damals hab ich knapp 2000 Kalorien am Tag gegessen (viel zu viel)
Jetzt esse ich unter der Woche 1200kcal (manchmal auch 1500) am Tag (Frühstück, Snack, Abendessen) ich schau das ich größtenteils gesund esse (80/20 Regel) und wenn ich Hunger habe mich frage „am I hungry or bored“ das hilft mir und dann trinke ich oft einfach nur Wasser oder esse ein bisschen Obst oder kaue Kaugummi und dann geht der Hunger meist eh wieder weg.
Ich mache dazu jeden Tag 30-60min Pilates (je nachdem wie viel Zeit ich hab) und gehe 30-40min spazieren.
Kann ich bis zum Sommer noch ein paar Kilo abnehmen so?
Ich will das dann auch so beibehalten damit ich weiter abnehme.
1 Antwort
Kann ich bis zum Sommer noch ein paar Kilo abnehmen so?
Kannst du hier ausrechnen: Abnehmdauer Rechner.
Alex