Welche Supplements bei veganer/vegetarsischrer Ernährung?
hey
ich bin seit ca 3 Jahren Vegetarier und möchte jetzt auch Milchprodukte komplett weg lassen.
deswegen würde ich gerne wissen welche Supplements ich nehmen würde und welche vitamine wegfallen würden wenn ich mich so ernähre
1 Antwort
Persönlich supplementiere ich und ich lebe nicht vegetarisch oder vegan.
Ich nehme Komplexe wo sinnvolle Kombinationen drin sind, das macht am meisten Sinn, da alles wie ein Zahnrädchen funzt.
B-Vitamine würde ich persönlich nie einzeln, sondern auch als Komplex nehmen. Du müsstest dich mit bestimmten Fettsäuren und Proteinen auseinandersetzen - am besten schaust du mal in den Foren und Blogbeiträgen bei edubily rein.
Für Empfehlungen gerne melden :-)
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Wellness, Beauty, Gesundheit