Warun gibt es omega 3 supplements so viele aber so wenig omega 6 oder ist in omega 3 auch omega6 mit drinnen?
Hallo ich habe gelesen um die perfekte Wirkung zu bekommen sollte man omega 3 und zu einem gewissen Verhältnis einnehmen aber ich sehe nur leute die nur omega 3 supplements nehmen braucht man doch kein omega 6 als supplement oder ist omega 6 auch in omega 3 bisschen drinnen oder wie ist das gemeint?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Nahrungsergänzungsmittel, Protein, Supplements
Da viele zu wenig Omega³ in der Ernährung haben und dafür oft viel zu viel Omega6 gibt es ein Missverhältnis.
Dem kann man mit einem Omega³ Suppplement zumindest auf einer Seite entgegen wirken.
Omega 6 sollte man eher reduzieren. Das ist eh schon in vielen Fettquellen drin (pflanzliche Öle und Fette). Omega³ in guter Bio Verfügbarkeit gibt es eigentlich nur in fettreichem Fisch oder in Mikroalgen.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater