welche Muskeln muss man trainieren, um besser im Armdruecken zu werden?
5 Antworten
Im Armdrücken gehts mehr um Technik als Kraft.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
stengela427826
23.05.2022, 20:51
@slonn
Kenne mich mit Armdrücken nicht aus, aber bestimmte Muskeln für Armdrücken zu trainieren, ist schwachsinnig. Trainiere am besten deinen gesamten Körper und ernähre dich gut, sonst entstehen Dysbalancen.
Gruß
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Männer, Training
Hall slonn!
Hauptsächlich sind Brustmuskeln und Bizeps gefragt aber Du brauchst auch Stabilität im Rumpf. Die Schultern sollten stabil sein, der Rücken auch
Es sind halt viele Muskeln beteiligt, viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
einfach genau die Bewegung vom Armdrücken trainiren. Ist egal wie die heißen. Aber mit Vorstellungskraft kanns du in anderen Ausgansstellungen trainieren auch dazu.
Von
Experte
kami1a, UserMod Light
bestätigt
John Brzenk ist der beste Armdrücker aller Zeiten und er hat so trainiert:
Oberarm, Schulter, Brust und Rücken
Nein. es ist nur eine Technik erlaubt an meiner Schule.