Wieso bin ich so schlecht im Armdrücken?
Ich 17, 82kg, 182cm groß.
Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio und habe einen muskulösen und einigermaßen definierten Körper.
Meine Kraftwerte sind auch sehr gut für mein Alter, vorallem meine Oberame sind stark.
Problem ist aber, dass ich trotzdem total schlecht im Armdrücken bin.
Ich kann es mir nicht ganz erklären, ich benutze sogar die Technik den Ellenbogen nah am Körper zu haben und das Handgelenk nach innen zu rotieren aber trotzdem werde ich nicht viel besser. Meine Unterarme zB trainiere ich nicht isoliert, sie sie sind nicht besonders dick, liegt es vielleicht daran? Jeder andere Muskel ist ja bei mir ganz gut ausgeprägt eben.
Wie werde ich besser, was mache ich falsch?
3 Antworten
du musst beim Drücken mit dem rechten Arm den rechten Fuß (beim linken andersrum) nach vorne setzen, so verlagert sich das Gewicht auf den hinteren Fuß den Daumen beugen, um die Technkik Top Roll besser ausführen zu können. den Oberarm nah am Körper halten, um sowohl die Arm- als auch die Körperkraft einsetzen zu können. Und wenn du das beherrschst ist es egal wie stark deine Arme sind
Nur weil man gut trainiert ist und stark ist im Gewicht heben, muss man nicht automatisch stark beim Armdrücken sein. Es kommt auch natürlich drauf an wie stark dein Gegner ist. Wenn du immer gegen erfahrene gekämpft hast dann liegt es vielleicht daran das du verlierst.
Technik ist wichtiger. Wenn du drückst, muss man den Gegnerarm nach innen curlen und den Daumen ziehen.