Thaiboxen?
Servus Leute habe eine Frage habe vor Bald vor an zu fange mit Thai Boxen aber möchte trotzdem pumpen und meine Frage ist welche sind die wichtigsten Muskel sind für Thai Boxen zu trainieren weil will trotzdem eine muskulöse definierten Körper muss nur wisse. Weiche Muskel es sind um den Plan zu schreiben
1 Antwort
Ist nich unbedingt der Muskel sondern die Art von Muskel. Du musst Typ 2 Muskelnfasern trainieren, am besten mit wenigen Reps und explosiven Bewegungen.
Aber wenn es Muskeln gäbe die wichtig sind dann wahrscheinlich am meisten Rücken, Schultern und Waden
Muss man nicht den Hals auch trainieren Hals Kampfsportlerr
Ja eh. Versuch Schrugs, die helfen. Sonst kannst die Übungen probieren die Mike Tyson gemacht hat aber das schadet deiner Halzwirbelsäule sehr
Ja wenn du nicht vor hast es als Beruf zu machen lohnt sich das Risiko nicht
Ne will es nur als Hobby machen und paar kämpfe
Und Nacken und welche Schulter Teil