weiche Muskel statt harte. Trotz Krafttraining
Ich hab vor 3 Monaten angefangen Krafttraining durchzuführen. Ich bin relativ ganz gut dabei. Änderungen sind bereits langsam zu sehen. Doch ich möchte gerne wissen warum zB beim Bizeps meine Muskel trotzdem weich sind. Wenn ich natürlich dabei bin Bizeps zu trainieren sind die sehr hart und angespannt (logisch) doch gleich am nächsten Tag und auch beim anspannen sind meine Bizeps sehr weich. Wieso? liegt es an der Ernährung oder gehe ich noch nicht an meine Grenzen?
3 Antworten
Ich gehe davon aus, dass du wenigstens 17 bist, andernfalls lässt du besser die Finger vom Kraftsport.
Nach 3 Monaten sind Ergebnisse nicht sichtbar, du hast vllt bisschen Wasser gezogen.
Ein nicht kontraktierter Muskel ist immer relativ weich, das hat erst mal nicht mit Training oder Ernährung zutun.
Da du bereits nach 3 Monaten von Bizepstraining sprichst, möchte ich deinen TP lieber nicht sehen, gib ihn aber trotzdem mal an.
Ich weiss das willst du jetzt warscheinlich nicht hören, aber ich denke du trainierst noch nicht lang genug! oder vll nicht hart genug.
No Pain - No Gain !
Hallo! Du solltest zunächst Deine Fragen so stellen, dass Experten etwas damit anfangen können. Diese überspringen nämlich Fragen, die so unvollständig sind, dass eine gute und seriöse Antwort unmöglich ist. Dein Alter, wo, wie und wie lange schon sowie womit Du trainierst - alles fehlt. Vielleicht brauchst Du nur mehr Geduld.