Welche Geräte für Heimfitnessstudio?
Wir wohnen in einer Doppelhaushälfte und meine Schwester (20) sucht sich derzeit für ihr Studium eine eigene Wohnung, ich (18/m) würde dann ihr Zimmer bekommen.
Das Zimmer hat ca. 17 Quadratmeter und ist leicht verwinkelt. Die Deckenhöhe beträgt etwa 2,10m und ich bin 1,94m. Derzeit plane ich ein Sport-/Trainingszimmer dort einzurichten, da ich das schon immer wollte und bisher in meinem kleinen Zimmer (9 Quadratmeter) nie Platz für so etwas hatte. Durch die Deckenhöhe und meine Größe ist eine Klimmzugstange nicht drin und riesige Kraftstationen auch eher nicht.
Welche Geräte sollte ich dort reinstellen?
Bisher habe ich nur eine Trainingsmatte, Liegestützgriffe, Kurzhanteln mit jeweils bis zu 20kg und Kettlebells.
Ich denke auf jeden Fall an ein Hantelbank-Set, also Hantelbank mit einer Langhantel (wahrscheinlich 100kg Gewichte). Ebenfalls denke ich an ein Squat Rack. Vielleicht noch Dip-Stangen.
Mein Fokus liegt darauf, dass ich Muskeln aufbaue und dennoch eine gute Ausdauer habe. Meine Kondition ist hervorragend (seit fünf Jahren laufe ich Halbmarathon), durch Cardio bin ich aber eben ziemlich dünn und schmal.
Geld spielt keine Rolle.
5 Antworten
Gymnastik-Widerstandsbänder
Gewichtsmanschetten für die Fußgelenke
Medizinball
Step für Step Aerobic-Übungen zum Ausgleich (musst wegen der Höhe gucken)
https://vm.tiktok.com/ZGJWCrfHS/
Vielleicht ein Smart Hula Hoop. Macht Spaß
Hallo,
Gut wäre ein Fitnessradl.
Flachbank(umbau zu Schrägbbank mögl) mit Langhantelsatz, Kurzhanteln
2 Kabelzüge an gegenüberliegenden Wänden
Klimmzugstange, Bauchmuskellbrett
LG
Harry
Nimm auch ein Gerät zum Warmmachen. Rudermaschine, Laufband oder was dir halt Spaß macht.
Naja mehr Muskelmasse bedeutet auch mehr Gewicht und würde dich beim Laufen eher stören. An sich hast du auch bereits alles was du brauchst. Hantelbank, SZ stange, Langhantelstange und du kannst beinahe Alles machen.
Rücken ist aber echt wichtig, schau, dass du dann mit der Langhantel vernünftig vorgebeugtes Rudern ausführst
Squat-Rack wäre das minimum.