Was machen wenn 3 Mahlzeiten am Tag nicht reichen?
Siehe oben
Bzw. Nur nach dem Mttagessen will ich direkt noch mal was zum Essen haben also nen Snack (Banane oder so). Also mein Problem ist eigentlich nur das Mittagsessen, wobei ich nicht so viel esse.
Danke im Voraus
8 Antworten
Du könntest mal versuchen statt 3 großen Mahlzeiten 5 kleine zu essen. Es wäre sogar besser für deinen Stoffwechsel, da öffter etwas zu tun hätte. Iss dein Frühstück in ruhe und dann z.B. eine Banane oder einpaar Nüsse. Nach deinem leichten Mittagessen auch. Denke daran vor deinen Mahlzeiten und dazwischen auch genug Wasser zu trinken, da dieses dich satt hält. Außerdem verwechseln viele Menschen Hunger mit Langeweile, also überdenke das nächste mal, wenn du nach einer ausgewogenen Mahlzeit Hunger verspürst, ob es Langeweile sein könnte oder du zu wenig gegessen und wirklich Hunger hast.
Ja dann iss halt das Stück Obst wenn dein Körper es braucht
Ja, dann hätte jeder ne Essstörung der einen Snack oder Dessert will ;-)
Na und? Ich ess bis zu 5x am Tag.
So lange du nicht zu viel isst, kannst du auch 10x essen, wenns dir gefällt.
Kommt ja auch drauf an, was du isst. Leicht verdaulich macht nicht lange satt.
Vollkornprodukte, Eiweißkost, Gemüse. Die Kombi ist gesund und sättigend.
Wenn Du nicht zunehmen oder gar abnehmen willst, solltest Du abends auf Dein Essen achten.
https://www.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/pape-diaet-abnehmen-ueber-nacht_aid_10865.html
Okay danke dachte hätte irgendwie ne Essstörung oder so