Gesunder Snack für den Nachmittag?

Hallo, was wäre denn ein gesunder Snack für den Nachmittag? Ich lasse das Frühstück weg, esse dann zu Mittag und gehe Nachmittag zum Sport. Erst um 19:00 Uhr esse ich Abendbrot. Ich würde gerne die Zeit zwischen 16:00 Uhr und 19:00 Uhr irgendwie überbrücken. Was wäre denn ein gesunder Snack, der Energie liefert aber auch ein paar Stunden sättigt? Banane & Co. funktioniert bei mir nicht, der Hunger bleibt.

Answer 1

[DavidMT]

Joghurt/Skyr mit Beeren und Nüssen

Joghurt und vor allem Skyr liefern dir Eiweiß und Nüsse gesunde Fette, die dich sättigen. Beeren sind gut gegen Heißhunger und ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Sowohl Joghurt und Skyr als auch Beeren enthalten auch etwas Kohlenhydrate, die dir Energie liefern. Wenn du mehr Kohlenhydrate brauchst, kannst du noch Haferflocken ergänzen, für einen kleinen Snack sollte das aber eigentlich ausreichen.

Answer 2

[NicoNRW]

Müsli Riegel