Esse ich zu viel?
So sah mein Essensplan heute aus:
Frühstück: 1 Banane und Salzstangen
Mittagessen: Eine Portion Gemüsereis und ein kleines Dessert
Snack: ein Wassereis
Abends: 2 Scheiben Brot mit Marmelade
Ich habe immer den Eindruck, dass ich zu viel esse
Und ich bin 13, 1,69 groß, und ich habe heute keinen Sport gemacht, sondern nur zuhause gesessen
Und ich wiege 50 kilo
5 Antworten
Viel zu wenig an allem. Da fehlen gesunde Fette und Protein, und Brot sollte wenigstens Vollkorn sein. Dadurch hinderst du deinen Körper daran, sich unbeschwert zu entwickeln. Diäten kannst du später vielleicht machen, aber bis dahin riskierst du damit bleibende Mängel.
Ich esse deutlich mehr, doppelt dreimal so viel. Lebe dennoch gesund, bin normal dünn. Iss soviel wie du das Gefühl hast was du brauchst - dann passt das schon! Dein Körper hat ein besseres Gefühl für dich selbst als du glauben magst, vertraue ihm!
Du wiegst viel zu wenig. Aber das wird dir ja sicher von deinem Umfeld auch gesagt.
Ich weis nicht wie gros deine Portionen sind, also kann ich es schlecht beurteilen. Vor allem isst du aber ungesund
definitiv zu wenig