Denkt ihr das ist ok am Tag zu essen?
Von der Menge her, nicht von mir :
1 Scheibe Brot mit wurst
zwei Bananen
2 Apfel
Ein Joghurt
Ein halbes laugenbrötchen
Smoothie
Chips
3 Kugeln Eis
Pommes
Denkst du, es ist zu viel oder zu wenig?
Ich denke gar nichts, meine Freundin will abnehmen und wissen was jemand anderes davon hält, eine zweite Meinung einholen, und deshalb keinen extra Account erstellen.
3 Antworten
Es kommt weniger darauf an wie viel man isst als was man isst. Eis, Pommes und Chips sind sehr ungesund, also die würde ich streichen. Den Smoothie würde ich dann streichen, wenn es ein Obstsmoothie ist, zu viel Fruchtzucker. Eine Banane weniger und keine Wurst wäre auch hilfreich. Damit bleibt nicht mehr viel übrig, also würde ich damit beginnem vollwertige Mahlzeiten zu ergänzen.
Nur ins Kaloriendefizit zu gehen reicht nicht aus, man muss gesund abnehmen. Also trotzdem den gesamten Nährstoffbedarf abdecken, um keinen Mangel zu riskieren.
Denkst du wenn man ein ausgewogenes Mittagessen , ein Abendbrot ist und einen kleinen zwischensnack isst ist es ok? Und natürlich was zum Frühstück (Pommes waren bzw. selbstgemacht von der Kartoffel an)
Freilich. Aber ziemlich unausgewogen.
Natürlich ist das ok. Wenn die Person nicht irgendwelche Probleme hat damit🙃