Je früher man anfängt, desto besser, aber man kann mit dem nötigen Fleiß und gegebenenfalls auch Talent auch erfolgreich Wettkämpfe machen, wenn man erst mit 20 anfängt. Die Frage ist wo man hinwill. Weltmeister wird man, wenn man mit 25 anfängt sehr wahrscheinlich nicht mehr, aber auf regionaler Ebene erfolgreich zu boxen, sollte mit dem nötigen Einsatz realistisch sein, denke ich.

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Es gibt tatsächlich den Muscle Memory Effekt, bzw das Muskelgedächtnis. Du wirst natürlich nicht mehr auf dem Leistungsstand sein, mit dem du aufgehört hast, aber du wirst nicht nochmal 2 Jahre trainieren müssen, um auf dein altes Level zu kommen. Wie lange das genau dauern wird kann man nicht genau sagen, aber ich bin sicher es wird nur einige wenige Monate dauern.

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Ich gehe mal davon aus, du willst wissen, was legale Drogen von illegalen Drogen unterscheidet. Das ist nichts anderes als gesellschaftliche Akzeptanz und Kultur. Alkohol gehört schon seit Jahrhunderten zur deutschen Kultur und hat eine dementsprechend hohe gesellschaftliche Akzeptanz, obwohl es nicht viel weniger schädlich ist als Heroin. Schau dir Heroinabhängige an und langjährige Alkoholiker und du wirst keinen Unterschied erkennen. Der Grund warum nicht beides verboten oder legal ist, ist, dass Alkohl in großen Teilen der Gesellschaft akzeptiert ist und Heroin nicht. Bei Cannabis lässt sich das auch gut beobachten. Cannabis findet in der Gesellschaft immer mehr Akzeptanz, weshalb es auch in immer mehr Ländern legalisiert wird und auch in Deutschland langsam die Gesetze gelockert werden bzw. zumindest darüber diskutiert wird.

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Man muss fürs Kickboxen nicht durchtrainiert sein und auch dicke Muskeln sind nicht zwingend förderlich, da sie langsam machen. Natürlich sollte man möglichst wenig Fett haben, wenn man die volle Leistung bringen will, aber du willst ja sowieso gerade abnehmen und gerade dafür ist Kickboxen sehr gut geeignet (in Verbindung mit der richtigen Ernährung natürlich). Ich denke auch nicht, dass du dir Sorgen machen musst, ausgelacht zu werden. Im Kampfsport ist gegenseitiger Respekt eine Grundvoraussetzung und Leute, die dickere Leute auslachen, die gerade dabei sind etwas zu ändern, bewegen sich auf einem ganz niedrigen Niveau, menschlich gesehen.

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Dein Freund ist noch nicht strafmündig, da er noch nicht 14 Jahre alt ist, das heißt er wird keine Strafe bekommen. Du hingegen bist bereits strafmündig und kannst dementsprechend, sofern Anzeige erstattet wird, auch bestraft werden, ich gehe davon aus, dass du Sozialstunden bekommen wirst.

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Ich habe damit gute Erfahrungen gemacht bisher, sowohl als Tropfen, als auch zum rauchen. Auch in meinem persönlichen Umfeld hat es den Leuten, die es probiert haben gegen Schlafprobleme und auch etwas gegen Migräne geholfen.

Die Tropfen helfen, vorm schlafen eingenommen, definitiv dabei besser zu schlafen. Auch CBD zum rauchen mag ich sehr gerne, es hat eine beruhigende Wirkung und man ist merkbar entspannter, aber natürlich nicht high.

Um die Wirkung von CBD brauchst du dir keine Sorgen machen, auch wenn du sensibel auf Cannabis mit THC reagierst, da CBD nicht psychoaktiv wirkt und somit auch keine Realitätsstörungen oder Angstattacken auftreten können. Ich finde es ist ein toller Ersatz, für Leute die mit dem kiffen aufhören wollen.

Das einzig negative ist, das CBD Cannabis recht teuer ist, teilweise teurer, als richtiges Cannabis.

Ich finde die Sorte Strawberry Kush von Koala CBD sehr gut, sowohl geschmacklich, als auch von der Wirkung. Da es aber relativ teuer ist möchte ich demnächst Tom Hemps CBD ausprobieren, wo es etwas günstiger ist.

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Viele Leute sind vor allem durch die Medien sehr vorurteilsbelastet was Rap angeht und bekommen zum Großteil nur die Skandale und schlechten Seiten zu sehen/hören. So bilden sich die meisten Leute von vornherein ein schlechtes Bild, bzw. übernehmen das Bild, das von den Medien erzeugt wird und beschäftigen sich nicht intensiver mit Rap.

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Ich habe empfohlen.de mal ausprobiert. Es können manchmal zusätzliche Kosten entstehen, die aber durch die Auszahlung wieder gedeckt werden sollten.

Meiner Meinung nach allerdings, viel zu unrentabel dafür, dass man bei diversen Seiten, für die man sich registrieren muss, um sie zu testen, viele persönliche Daten preisgibt bzw. verkauft.

Wenn einem allerdings die Weitergabe der eigenen Daten egal ist und was damit geschieht, kann es eine Möglichkeit sein ein kleines bisschen Geld dazuzuverdienen. Mir persönlich ist es das nicht wert.

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Sojaeiweiß wird nachgesagt, den Östrogenspiegel zu steigern und den Testosteronspiegel zu senken, allerdings ist fragwürdig, ob das wirklich stimmt und ich habe dazu auch keine seriösen Studien gefunden. Fakt ist jedoch, dass Sojaprotein keine allzuhohe biologische Wertigkeit hat.

Stattdessen würde ich dir eine Kombination aus Reisprotein und Erbsenprotein im Verhältnis 70:30 empfehlen. Damit hast du eine biologische Wertigkeit von 100, das heißt 100g Fremdeiweiß können in 100g körpereigenes Eiweiß umgewandelt werden und ist damit sehr gut als veganer Ersatz für Molkeneiweißpulver geeignet.

Du könntest dir also Reisprotein und Erbsenprotein einzeln kaufen und dann im richtigen Verhältnis mischen und hättest damit ein hochwertiges veganes Eiweißpulver.

Ich selbst nehme das Eiweißpulver "The Vegan" von Rockanutrition. Das Verhältnis von Reisprotein zu Erbsenprotein beträgt dabei leider nur 50:50, allerdings sind auch noch BCAAs enthalten und ich finde es geschmacklich sehr gut, ich kann vor allem Vanilla-Cookie und Raspberry-Yoghurt empfehlen.

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Ich würde dir empfehlen Muskeln aufzubauen.

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Zur Funktionsweise von Kreatin: Kreatin ist in deinen Muskeln vorhanden und wird zur Energiebereitstellung während ungefähr der ersten 20 Sekunden einer Belastung des Muskels herangezogen. In den ersten 2-3 Sekunden wird ATP zu ADP umgewandelt, wobei Energie freigesetzt wird, die der Muskel für die Belastung nutzt. Anschließend wird durch Kreatinphosphat neues ATP gebildet. Nach 20 Sekunden wird hauptsächlich Glukose, also Zucker, zur Energiebereitstellung verwendet.

Soviel zur Theorie, nun zur Praxis: Nimmt man Kreatin als Supplement zu sich, werden die Kreatinspeicher erhöht und den Muskeln steht mehr Kreatin zur Verfügung und somit kann deinem Muskel mehr Energie bereitgestellt werden. Das heißt, du kannst beim Krafttraining größere Leistungssteigerungen erzielen, als ohne Kreatin, vor allem bei kurzen intensiven Sätzen, bei denen hauptsächlich Kreatin zur Energiebereitstellung verwendet wird. Das heißt du kannst länger und härter trainieren, was sich auch positiv auf dein Muskelwachstum auswirkt. Außerdem werden deine Muskeln unabhängig vom Wachstum praller aussehen und du wirst Gewicht zunehmen, weil Kreatin Wasser bindet und somit in deine Muskeln zieht.

Wann ist Kreatin also sinnvoll? Kreatin ist vor allem dann sinnvoll zu supplementieren, wenn man viel mit relativ niedrigen Wiederholungszahlen arbeitet (z. B. 5x5 System) und das Ziel hat seine Kraft zu steigern. Auch zum Muskelaufbau ist es geeignet.

Man darf sich allerdings auch nicht zu viel von Kreatin versprechen, es ist ein Nahrungsergänzungsmittel und kein Wundermittel. Man wird damit ein paar Prozent mehr Kraft rausholen können und etwas Gewicht zunehmen, aber man wird dadurch nicht zu Hulk und drückt aufeinmal nach einer Woche 20 kg mehr. Und es sei an der Stelle auch gesagt, viel hilft viel gilt hier nicht. 5g täglich reichen absolut aus, alles darüber hinaus wird zum Großteil einfach wieder ausgeschieden.

Ich selbst habe durch Kreatin definitiv einen gewissen Kraftzuwachs erzielt, aber wie gesagt, es vollbringt auch keine Wunder.

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