Was isst man bei einer Fettleber?
Huhu ☺️
Ich hatte mal eine Fettleber und denke ich habe sie wieder. Damals sollte ich nur Schonkost essen, jetzt wollte ich mal genauer nachlesen und schauen was gut für die Leber ist.
Ich sitz hier und weiß nicht weiter. Laut Internet kann ich ganz normal weiter essen, außer das man halt auf einiges verzichten soll.
Vollkorn soll gut sein, Fleisch nur leicht gegarrt sodass es weiß ist, Hafer soll gut sein, Milchprodukte ebenfalls gut
Wieso wird einem Leichtkost geraten, wenn man anscheinend doch normal essen kann. Weswegen ich gerne ein paar andere Meinungen hören würde.
Wisst ihr was man so essen kann und was nicht?
6 Antworten
Mein Gastroenterologe hat bei mir auch eine Fettleber festgestellt. Er hat gesagt, ich soll auf jegliche Kohlenhydrate verzichten. Das ist tatsächlich nicht einfach. Dazu mind. 20min am Tag leichten Sport (sodass man ins Schwitzen kommt). Gesagt, getan: Nach 8 Wochen waren meine Werte wieder super!
PS: Wichtig ist, dass man trotzdem genug Kalorien zu sich nimmt durch „gutes“ Fett und Eiweiß.
Alkohol weglassen, und Zucker.
Scheinbar auch Kartoffeln, Nudeln und Brot.
Die Hauptursache für Fettleber ist Fruchtzucker/Fruktose, gefolgt von Alkohol.
Das solltest auf jeden Fall meiden. Fruchtzucker ist zur Hälfte in raffiniertem Haushaltszucker genannt Saccharose. Auch in vielen stark verarbeiteten Lebensmitteln wird oft Zucker zugesetzt.
Säfte, Smoothies, stark zuckerhaltiges Obst solltest du ebenfalls sehr reduzieren.
Verzichte so weit wie möglich auf Kohlenhydrate, damit hast du einen großen Schritt getan.
Iss viel Vollkorn, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte. Vermeide gesättigte Fette, zuckerhaltige Getränke und zu viel Alkohol. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung einzuhalten und auf verarbeitete Lebensmittel zu verzichten.