Trainingsplan?
Hey ich bin weiblich, 16, 172 und 57 kg schwehr und will meinen po bis sommer trainieren. Der rest meines körpers ist schon ok. Kann mir jemand helfen ein trainingsplan und essensplan zu machen? Ich kann immer nur donnerstags, freitags und am wochenende ins gym
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
Hallo Du,
für einen dezidierten Ernährungsform- und Trainingsplan wende dich bitte an einen Fitnesscoach und Ernährungsberater.
Das ist von Laien im Internet, ohne dich zu sehen, schlichtweg nicht machbar.
Sehr wahrscheinlich wärest/ bist du erfolgreicher, wenn du dir anhand von Informationen und Videos im Internet das Alles selbst zusammenstellst, als täte es hier ein dir Unbekannter.
Dir alles erdenklich Gute und viel Erfolg bei deinen Vorhaben.
beste Grüße 🙋♀️ +😺 +😺
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – 9 Jahre Leistungssport-Leichtathletik-Siebenkampf