Sollte ich Restdays machen?
Ich (M15) weiß dass man bei einem Ganzkörper-Workout oder einem 3er Split auf jeden Fall Restdays machen sollte..
Allerdings trainiere ich sozusagen mit einem "4er" Split
-Push
-Pull
-Beine
-Core
Und da ich noch einen Tag mehr habe, sollte doch jede Muskelgruppe genug Zeit haben sich zu regenerieren?
(Calisthenics)
1 Antwort
Das kommt stark auf dich an, ob du mit dieser Belastung klar kommst. Ist sehr individuell. Aber wenn du damit klarkommen passt das schon. Trainierst nehme ich mal an, die vier Tage dann hintereinander oder ? Wenn ja könnte es natürlich dich überlassen nach einer Zeit. Da du nicht mehr Angaben gemacht hast, weiss ich natürlich auch nicht wie deine einzelnen trainkngstage aufgebaut sind und nehme mal einfach an du trainierst jedes mal Im Hypertrophie Bereich? Man sollte nicht vergessen, dass bei calistehnics ein delaod schwieriger ist zu bewerkstelligen da sollte man Lieber kleinere Entwicklungen machen bevor man noch ins übertraining gerät.
LG 42